◇만성 소화불량과 소화 잘되는 음식은◇

​

우리나라 사람들은 되게 소화기계로 고생들을 하십니다.

만성 소화불량이라고 불리는 ‘기능성 소화불량’은 만성 피로 증후군처럼 우리나라 국민들이 흔하게

앓는 질환 중 하나입니다. ‘살다 보면 가끔 소화가 안 될 수도 있지, 그게 질병일까?’ 생각하시는분도 계실 텐데요.

만성적인 기능성 소화불량 환자들은 언제 뭘 먹고 체할지 모르기에 소화제를 늘 가지고 다니거나,

특별한 원인 없이 복부 팽만감과 통증이 반복되는 등 삶의 질이 크게 떨어집니다.​

​

​

@ 기능성 소화불량(만성 소화불량) 자가진단

0 식사량이 적은데도 배가 부르다

0 식후 소화가 되지 않고 더부룩하다

0 구역질을 한다

0 구토를 한다

0 가슴이 쓰리거나 찌릿찌릿 아프다

0 명치 부위에 화끈한 열감이 느껴진다

0 윗배가 나오고 가스가 찬다

* 2개 이상의 증상이 3개월 이상 지속될 경우 기능성 소화불량의 가능성이 큽니다.​

​

@ 소화 잘되는 음식과 피해야 할 음식

<소화 잘되는 음식>

0 매실

0 마, 배

0 부추, 브로콜리, 양배추

0 보리차, 계피차, 페퍼민트 차

<피해야 할 음식>

0 술

0 커피 및 탄산음료

0 우유 및 유제품

0 맵고 짠 자극적인 음식

0 기름에 튀기거나 자체 지방 함유량이 높은 음식

0 덜 익은 바나나

​기능성 소화불량 자체는 심각한 질환이 아닙니다.

스트레스를 잘 관리하고 식습관을 고치면 어느 정도 해결되며, 노력에도 불구하고 소화불량이 개선되지 않으면

약물치료를 병행하면 됩니다.

그런데 소화기암의 가족력이 있거나, 체중 감소, 출혈, 지속적인 구토, 극심한 통증, 황달, 복부 덩어리 관찰,

검은색 변이나 혈변 등의 증상이 보인다면 소화기 질환을 앓고 있지 않은지 한 번쯤 검진을 받아보는 것이 좋습니다.

모든 질환은 초기에 없애야 한다는것을 늘 잊지 마시기 바랍니다.

<< 오늘의 추천 아침마다 좋은글 >>

암 예방 4가지 비결

https://url.kr/mH6MZj

류마티스관절염에 좋은 운동 : 손가락 스트레칭

https://url.kr/mH6MZj

비정형 폐렴

https://url.kr/mH6MZj

의사가 알려주지 않는 백세건강 치아 관리법

https://url.kr/mH6MZj

소중한 자료인 이 글을

당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요...

내가 사랑하는 당신이

건강하게 오랫동안 아침마다좋은글과 교류하며 함께

이 세상에서 행복하게 살아가기를

진심으로 기원합니다....

오늘도 정말 행복하세요.^^

아침마다좋은글..