◇건강한 성생활 세가지◇

건강한 성생활 제대로 알고있는것이 중요합니다.

01. 사회와 개인적인 가치기준에 따라 성을 즐기고 조절하는 능력과 임신 할 능력

02. 두려움, 부끄러움, 죄책감, 잘못된 신념 등으로 인해 자신의 성적 반응을 억제하고 두사람의 성관계를 손상시키는 심리적인 요인으로부터의 자유로움

03. 성적인 기능과 임신의 기능을 방해하는 신체기관의 장애와 질병, 결합으로부터 자유로워지면 우리 모두는 건강하고 즐거운 성 생활을 즐길 수 있을 것

이상에서 제시된 성 건강에 포함 되어야 할 중요한 부분들 중 한 가지라도 문제가 있다면 건강하고 즐거운 성생활을 유지하는데 어려움들이 따를 것입니다.

어떤 성적인 어려움들도 보다 적극적인 노력으로 문제 해결을 하려는 시도는 행복을 위한 첫걸음이 될 것이 분명합니다.

@성생활의 장점은 무엇일까??

사랑하는 사람과 정기적으로 성생활을 지속하면 신체적인 건강은 물론, 정신건강에도 좋은 치료효과를 얻을 수 있습니다.

무엇??

01. 통증을 없애줍니다.

02. 근육의 긴장을 이완 시켜 심신의 안정감을 줍니다.

03. 신진대사를 촉진시켜줍니다.

04. 피부가 고와지고 윤기가 흐르게 됩니다.

05. 월경주기를 확실하게 만들어줍니다.

06. 질 내 의 건강을 유지해주고 성기의 기능을 계속해서 보존할 수 있습니다.

07. 자긍심을 높여주고 정신 건강을 유지시켜줍니다.

@여성의 성반응 네단계

01. 흥분기 (Excitement):

성적자극이 시작된 후 10~30초 후로

피부의 전신적인 울혈, 근육의 긴장, 유방이 부풀어 오르고 유두가 단단해지며 유두에 젖이 맺히기도 함.

질의 분비물이 많아집니다.

음핵은 혈관성 충혈로 평상시의 2~3배로 커짐.

자궁의 확장, 골반저부의 상, 질상부 2/3가 음경을 받아들이기 위해 커짐.

대음순이 벌어지고 소음순이 커짐.

이 시기에 G-spot이 중요한 역할을 합니다.

02. 고원기(Plateau)

긴장이 최고조로 이르는 시기.

소음순의 팽창과 외성기의 색깔이 붉게 변함

을 둘러싼 조직의 충혈로 질의 입구가 30% 정도 죄어지는 현상

질 바깥 1/3이 부풀어 오르고 좁아져 성적극치감대가 형성되며, 반대로 질 안쪽 2/3은 평상시 2-3배 커져 사정 후 정액이 모아지도록 하는 역할을 하게됨

03. 극치기(Orgasm)

질 괄약근과 회음근의 0.8초간격, 3-10회 주기적인 수축.

여성의 경우 대개 성적극치감 후 성적 무반응이 없음.

근육의 긴장과 의식의 변질까지도 초래가능하며, 전신적으로 혈압이 올라가고 맥박, 호흡이 빨라짐.

경우에 따라서 이때 여성이 사정을 경험하기도 함

04. 해소기(Resolution)

극치감 5-10초 후 음핵 크기가 정상화됨.

질 바깥쪽 1/3의 충혈은 금방 소멸되어 정상으로 돌아가나, 안쪽 2/3는 회복속도가 느려 10-15분 후 질의 평상상태로 정상화되는 시기.

극치감 10-15초 후 소음순의 색이 이전상태로 회복됨.

건강한 성생활과 장점 그리고 여성의 성반응에 대해 알아보았는데요~!

건강하고 건전한 성생활은 몸을 건강하게 만듦니다.

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◇"성" 인생의 멋진 선물◇

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어쩌면 본능이라서 전 세계적으로 최소 1억번 이상 매일매일 반복되는 것이 아마 성생활이 안닌가 한다

애인, 배우자 등 적절한 상대와 건강한 성관계는 삶에 필수적이며,우리에게 많은 긍정적 효과들을 가져다준다.

유명한 성의학 책임자인 골드스타인 박사의 말에 따르면 “성적인 행동을 하는 것이 건강과 직결된다"고 말했다.

그는 연구를 통해 건강하고 활동적인 성생활이 주는 건강상의 이점을 6가지를 밝혀내었는데 그것이 무엇일까?

​

1. 독감 예방

윌크스 대학교에서 행해진 한 연구에 따르면 일주일에 두어번 관계를 가진 사람은 일주일에 한 번 관계를 가진 사람들보다 훨씬 더 많은 양의 면역 글로블린 A를 가지고 있었다고 한다. 이 글로블린은 감기와 독감을 막아주는 역할을 하는 물질이다.

즉 항체와 면역이 좋아진다는 것이다.

2. 임신중독증 예방

임신중독증이란 혈압이 상승하고 다른 장기 기능의 장애를 일으키는 질환이다. 이 질병은 임신 20주 이후에 흔히 발생하지만 때때로 임신 초기나 산후에도 나타날 수 있다. 여러 연구에 따르면 여성이 임신하기 전에 남성호르몬을 많이 흡수하면 임신중독증을 일으킬 확률이 훨씬 적다고 밝혔다.

2000년 네덜란드 생물학자들이 실시한 테스트에서 부부관계를 정기적으로 하는 여성은 임신 중독증 위험이 훨씬 낮다는 사실도 밝혀진바 있다.

​

3. 심장 질환 위험 감소

적극적인 성생활은 긴 수명과 긴밀한 상관관계가 있음을 보여준며 특히 관계는 심장 발작, 뇌졸중 및 기타 심장 질환의 위험을 낮추는 것으로 알려져 있으며

2010년 뉴 잉글랜드 연구소의 연구 결과에 따르면 정기적인 성적 활동이 심장병 위험을 감소시킨다는 것을 밝혀냈다.

또한 심장박동이 마치 100미터 달리기를 하듯 힘차게 움직이기 때문에 운동이 되기 때문이다.

​

4. 다이어트

부부관계는 혈액의 흐름을 증가시키고 심장을 뛰게 만든며 간단히 말해 운동의 한 형태로도 볼 수 있기 때문에 달리기만큼의 효과를 얻을 수 있다.

​

5. 두통 치료 및 육체적 고통 완화

관계 중에는 옥시토신 호르몬이 온 몸에서 방출된다. 옥시토신은 통증을 감소시키는 호르몬이다. 실험생물학 의학 전문지가 발표한 연구에 따르면 옥시토신 증기를 흡입한 후 손가락을 찌른 자원봉사자들은 옥시토신을 흡입하지 않은 사람들보다 절반의 고통만 느낀 것으로 나타났다.

골드스타인 박사는 성관계가 비록 고통을 없앨 수는 없지만 옥시토신의 분비로 인해 그만큼 고통으로부터 둔감하게 해주는 역할을 수행한다고 말했다.

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6. 전립선 암 위험 감소

2003년 호주 연구자들은 남성이 더 자주 사정할수록 전립선 암 발병 확률이 낮아진다는 연구 결과를 발표했다.

국립 암 연구소에 의해 1년 후 실시된 유사한 연구에 따르면 일주일에 5번 사정한 남성은 전립선 암 발병 위험이 적었다. “생리학적으로 탱크를 더 자주 비우는 것이 탱크 내의 물질을 유지하는 것보다 건강해진다"고 골드스타인은 말한다.

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면역을 강화시켜주며 성인병 예방에 다이어트까지 할수있는 건강한 성생활은 확실히 삶에 행복을 준다.

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