◇눈,코,입으로 확인할 수 있는 질병◇

얼굴로 몸이 아픈지 안아픈지 알수있다고들 하조??

안색이 않좋아보이면 어딘가 아프조....

그럼 그중에 얼굴중 눈 코 입으로 확인할 수 있는 질병을 알아보겠습니다.

★‘눈’으로 진단해보는 건강 상태

@ 눈 밑 기미 - 피가 탁하다

혈액순환 장애, 비뇨기와 생식기를 관장하는 신장 기능 저하가 그 원인.

신장이 약해지면 호르몬 분비가 원활하지 않아 눈 밑에 다크서클이 생기고, 전체적인 얼굴색도 칙칙해 보인다.

@ 부은 눈꺼풀 - 신장, 위장 장애

신장이나 위장, 심장 장애 등을 의심할 수 있다.

특히 대변이 묽고 식욕 부진이 찾아오면 위장, 발이 자주 붓는다면 심장 기능을 검진해봐야 한다.

@ 아래 눈꺼풀 안쪽이 하얗다 - 대표적인 빈혈 증상

앉았다가 일어설 때 어지럽다면 틀림없이 아래 눈꺼풀 안쪽이 하얄 것이다.

여성은 월경으로 빈혈에 걸리기 쉽기 때문에 아래 눈꺼풀을 자주 뒤집어보고 확인해보는 것이 좋다.

@ 눈물이 줄줄 흐른다 - 간장이 약하거나 자율신경 이상

가만히 있어도 눈물이 줄줄 흐른다면 간이 약해졌을 가능성이 높다.

@ 눈꺼풀에 생긴 작은 알갱이 - 콜레스테롤 과다

눈 주위의 혈액순환이 나빠져 지방질이 뭉친 것이다.

충분한 휴식을 취하면 자연히 없어지는데, 계속 재발하면 콜레스테롤이 과다하다는 신호로 보는 것이 좋다.

​

​

★‘코’로 진단해보는 건강 상태

​

★‘입’으로 파악 가능한 질환

​

@ 입가 뾰루지 - 위장이 약하다

입이나 턱에 뾰루지, 습진이 생기는 사람은 대개 위장이 허약하다.

@ 입아귀가 잘 헌다 - 위염

입아귀(위아래 입술이 만나는 이음매)가 헐거나 빨갛게 짓무르면 위염이 의심된다.

위액이 부족해져 위장이 마르고, 열이 생겨 입아귀가 헌다.

@ 창백한 입술 - 빈혈

붉어야 건강한 입술. 입술이 창백하다면 혈액이 붉지 않다는 말로, 혈색소가 부족해 빈혈을 일으킨다.

@ 입술이 거칠다 - 당뇨, 체온 상승

입술이 건조해지는 것은 체온이 상승했기 때문.

당뇨가 있으면 체온이 올라가 입술이 건조해지고, 만성위염으로 침이 줄어 까칠해진다.

@ 구내염 - 면역력 저하

눈 코 입을 잘 관리해서 내몸은 내가 지키길 바래요~^^

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◇뻑뻑한 눈과 찬 손발의 신체 경고◇

살아가면서 몸이 주는 아프다는 신호를 주는데도 불구하고 그냥 지나치는 분들이 많다.

괜찮거니 하면서 넘어갈일도 있겠지만 두번 세번 반복되는데도 그냥 놔둔다면 큰 병으로 이어질 수 있다.

그런 내몸에 경고들은 어떤것들이 있는지 알아보자.

1. 눈이 뻑뻑하다

컴퓨터나 스마트폰을 오랫동안 보거나, 과음을 하면 눈이 건조해진다.

겨울철 날씨가 춥고 건조하며 바람이 많이 부는 때도 쉽게 건조해진다.

안구 표면의 눈물 막 수분이 대량으로 증발하면서 건조 증상이 나타나는 것이다.

항 우울증제, 항히스타민제, 감기약 등을 복용할 때도 눈이 건조해질 수 있다.

가벼운 수준의 건조증이라면 인공눈물이 윤활유 역할을 할 수 있다.

또 선글라스가 바람이 강한 겨울에도 눈을 보호하는 장치가 된다.

만약 건조증이 심하고 만성적인 상태라면 갑상선(갑상샘) 기능 항진증, 자기면역질환 등

다른 질병에 의해 발생하는 것일 수도 있다.

2. 기침이 계속 된다

기침은 감기의 일반적인 증상 중 하나다.

하지만 감기에 걸리지 않았는데도 목구멍이 간질거린다거나 목에 이물감이 느껴져

자주 기침을 하는 경우가 있다. 이는 알레르기가 원인일 수도 있고 과잉으로 발생한 콧물이

목구멍으로 넘어가 일어나는 증상일 수도 있다. 위산 역류 역시 기침을 촉발한다.

흡연에 의한 만성 폐쇄성 폐질환이나 폐 섬유증, 심장판막 이상 등도 기침을 유발하므로

지속적인 기침이 난다면 폐나 심장에 이상이 없는지 검사를 받아보는 것이 좋다.

4. 너무 나 찬 손발

혈액순환이 느린 사람들이 있다. 이럴 때 종종 손과 발이 차가워진다.

스트레스가 심하거나 불안장애가 있으면 신경계가 활성화되면서 혈관 수축이 일어나 혈액순환에

지장을 받으면서 손과 발이 차가워지는 증상이 나타나기도 한다.

손이 차면서 손가락 경련이 일어나고 감각이 무뎌지면서 피부 색깔이 파랗게 변한다면 찬 기온이나

심리적인 변화로 일어나는 레이노증상일 수도 있다.

심호흡을 하면서 마음을 안정시키고 따뜻한 곳에 머물면서 혈액순환을 원활하게 만들어야 한다.

이렇게 해도 여전히 손과 발이 차다면 결합조직장애, 막힌 동맥과 같은 질환이 원인일 수 있다.

이처럼 몸이 아프다고 신호를 주면 쉬어주거나 내 몸을 되돌아 보는 시간을 갖자.

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◇증상이 무딘 무서운 암들◇

대부분의 사람들이 가장 싫어하고 무서워하는 병이 암이다.

많은 종류의 암들은 초기에 알아채기가 힘들다.

하지만 영양이 풍부한 음식을 먹고 암의 가족력에 대해 파악하고

운동을 많이 하는 등의 건강한 생활방식을 가지면 암 예방을 위한 조치를 잘하고 있다고 볼 수 있다.

이런 건강한 습관을 잘 유지하면서 암의 징후나 증상이 있는지를 잘 살피면

암을 더 철저하게 차단할 수 있다.

암의 신호나 증상은 열과 피로감, 체중 감소 등의 일반적인 질병에서 나타나는

증상과 비슷한 경우가 많아 알아채기가 힘들다.

특히 증상이 거의 없어 침묵의 살인자로 불리는 암들이 있다.

가족력 등이 있어 이런 암들이 걱정된다면 정기검진을 꾸준히 받고 신경을 더 기울일 필요가 있다.

그럼 침묵에 암들에 대해 알아보겠다.

1. 췌장암

췌장(이자)은 위장의 뒤쪽에 위치하고 있으며 소화 효소와 호르몬을 분비하는 장기다.

크기가 12~20㎝밖에 안 되는 작은 장기다.

췌장암은 증상이 거의 없기 때문에 진단이 가장 어려운 암으로 꼽힌다.

미국임상종양학회에 따르면 뚜렷한 증상이 없을 때는 췌장암 여부를 진단할 수 있는 확실한 검사법도 없는 상황이다.

췌장암의 증상은 비 특이적으로 여러 가지 췌장 질환에서 볼 수 있는 증상이 나타날 수 있다.

복통, 식욕부진, 체중감소, 황달 등이 가장 흔한 증상이다.

종양의 위치와 크기, 전이 정도에 따라 다른데 췌장암 환자의 대부분에서 복통과 체중 감소가 나타난다.

췌두부암 환자의 대부분에서 황달이 나타난다.

췌장의 체부와 미부에 발생하는 암은 초기에 거의 증상이 나타나지 않아 시간이 지나서 발견되는 경우가 많다.

이 외에도 지방의 불완전한 소화로 인해 기름진 변의 양상을 보이는

지방 변 또는 회색 변, 식후 통증, 구토, 오심 등의 증상이 있다.

당뇨병이 새로 발생하거나 기존의 당뇨병이 악화되기도 하고, 췌장염의 임상 증상을 보이기도 한다.

2. 전립선암

전립선암 역시 일반적인 증상이 별로 없다.

전립선암은 뼈로 전이가 됐을 때나 증상이 뚜렷이 나타나는 경우가 많다.

뼈로 전이됐을 때는 치료를 아주 힘들게 만든다.

전립선(전립샘)은 샘 조직과 섬유근조직으로 구성된 부속생식샘이다.

전립선은 정액을 생성, 분비하는 역할을 한다.

전립선은 위로는 방광과 맞닿아 있으며 아래로는 비뇨생식격막에 의해 고정되어 있다.

전립선 안쪽에는 요도가 지나간다.

전립선암과 전립선 비대증은 증상이 유사하고 나이가 들면서 나타나는 일반적인 증상과도 비슷하다.

따라서 비뇨기관 감염이 있거나 소변 줄기가 가늘어지거나,

소변에 혈액이 섞여 나오거나 발기부전이나 허리 통증이 있으면 검사를 받아볼 필요가 있다.

특히 전립선암 가족력이 있는 사람은 이런 증상들이 있는지 잘 점검하고

나이가 들어가면서 술과 카페인 음료 섭취를 줄여 전립선 염증이 생기는 것을 피해야 한다.

3. 방광암

방광암은 나이 든 사람에게 많이 발생하는 데 이렇다 할 증상이 없는 암으로 꼽힌다.

방광암은 담배나 공업용제, 페인트, 도로 희석제 등에 노출됐을 때 발생 위험이 높아진다.

방광암의 가장 일반적인 증상은 소변에 혈액이 섞여 있는 것이다.

이와 함께 소변을 자주 보게 되고 소변을 볼 때 통증이 발생할 수 있다.

가족력이 있고 소변에 혈액이 섞여 나오면 정밀진단을 받아볼 필요가 있다.

5. 고환암

남성에게 생기는 대부분의 암은 50세 이후 나이가 들었을 때 발생할 가능성이 크다.

하지만 고환암은 20~45세 사이의 비교적 젊은 층에서 발생하는 비율이 50%가 넘는다.

고환암은 보통 정액을 생산하는 세포인 생식 세포에서 발생한다.

암 종양이 고환 안에서 자라기 때문에 척추 근처나 폐 사이에서 성장할 수도 있다.

한 가지 좋은 소식은

고환암은 초기에 발견하면 완치가 잘 되고 진행이 됐더라도 치료가 잘 된다는 것이다.

고환암 역시 초기에는 증상이 거의 없다.

단 고환에 응어리가 생기거나 고환이 커지거나 하는 증상이 나타날 수 있다.

응어리가 완두콩보다 더 크지 않고 통증이 없더라도 이런 증상이 있다면 검진을 받아볼 필요가 있다.

이밖에도 소리없는 무서운 혈관성,그리고 간암도 침묵으로 진행된다는거 잊지마시고 항상 건강 잘챙기바랍니다^^

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◇어깨통증/의심질환,증상??◇

우리는 살아가면서 팔을 항상 내리고 살아간다.한마디로 어깨를 거의 움직이지 안는다는 얘기다.

그러니 고정된 어깨는 점점 굳어가며 염증으로 병이 나는것이다.

자!!지금부터라도 안늦었다 생각날때마다 어깨를 가만 놔두지말고 움직이자.

​

어깨 통증이 심하면 잠을 못 이룰 정도로 고통이 극심하다. 팔을 움직이는 데 한계도 생겨 삶의 질이 크게 떨어진다.

하지만 어깨가 아프면 나이 들어 그렇겠거니 여기며 놔두는 경우가 많다. 어깨 통증의 신호를 무시하지 말고

원인 질환을 치료해야 만성으로 악화되지 않는다. 어깨 질환에 따라 통증 양상이 달라, 이를 잘 살펴보는 게 도움이 된다.

@증상에 따라 의심해볼 수 있는 질환

ㅡ어깨에 담이 자주 오고 저릿함

​목디스크의 전형적인 증상이다. 목디스크는 목 뼈 사이에 존재하는 디스크가 돌출돼 신경을 압박하는 질환이다.

목디스크에 따른 어깨 통증은 가만히 있을 때 저릿하게 아픈 것이다. 어깨뿐 아니라 목, 날개뼈, 팔 통증과 저린 증상이

동반될 수 있다. 아침에 자고 일어난 뒤 목과 날개뼈 통증이 심해지고 이중 팔까지 저린 증상 보이면 대다수가 목 디스크다.

ㅡ자려고 누웠을 때 어깨가 찌릿함

석회화건염을 의심한다. 석회화건염은 혈액순환 장애 등으로 어깨 힘줄에 칼슘(석회)이 침착되면서 힘줄과 근육 등을

자극하는 질환이다. 석회가 어깨 힘줄이나 근육을 누르는 자세를 취했을 때 통증이 심해진다.

특히 자려고 누우면 체중이 어깨로 쏠리면서 석회가 힘줄을 자극하기 쉬운 자세가 돼 어깨가 찌릿하다.

석회화건염이 생겼다면 석회를 빼내는 수술 치료가 필요할 수 있다.​

ㅡ팔 움직일 때마다 어깨에 통증

오십견(유착성관절낭염)을 의심한다. 오십견은 어깨 관절을 감싸는 관절낭(막)이 노화 등으로 굳는 질환이다.

모든 어깨 움직임에서 불편함이 초래된다. 팔을 뻗고 굽히는 등 모든 움직임에 제한이 생기고,

어깨가 뻑뻑하게 굳은 느낌이 든다. 강제로 팔을 올리려고 해도 팔이 올라가지 않는다.

ㅡ팔에 힘이 빠지고 옆으로 나란히 안 됨

​회전근개증후군 때문일 수 있다.

회전근개증후군은 어깨뼈를 둘러싼 회전근개(어깨를 움직이는 근육·힘줄)가 노화와 외상 등으로 약해지고

찢어지는 질환이다. 팔에 힘이 안들어가 가벼운 물건을 드는 것도 어렵다. 옆으로 나란히가 어렵다면,

회전근개증후군의 초기 증상이다. 회전근개가 완전 파열되면 끊어진 부위를 봉합해야 한다.

ㅡ어깨 통증 줄여주는 스트레칭 방법

어깨 통증을 예방, 치료하기 위해 다음과 같은 스트레칭이 도움이 될 수 있다.

ㅡ막대기 잡고 팔 올리기

어깨를 벌린 채 충분히 잡을 수 있는 정도 길이의 막대기를 준비한다. 무릎을 세우고 똑바로 눕는다.

아프지 않은 팔은 막대기 아랫부분을, 아픈 팔은 막대기 윗부분을 잡는다. 아프지 않은 팔로 막대기를 밀어 올린다.

통증이 느껴지지 않는 범위 내에서만 밀어 올린다. 아픈 팔이 올려진 상태에서 5초 멈췄다가 천천히 다시 내린다.

이때도 아픈 팔로 내리지 말고, 아프지 않은 팔의 힘을 빌어 내린다. 10회 반복한다.

ㅡ등 뒤로 수건 올리기

​수건을 등 뒤로 잡는다. 아프지 않은 어깨의 팔로 수건 위쪽을 잡고 아픈 팔은 밑을 잡는다.

아프지 않은 어깨의 팔로 수건을 위로 잡아당긴다. 통증이 느껴지지 않는 범위 내에서만 잡아당긴다.

팔을 올린 상태에서 5초 멈췄다가 천천히 다시 내린다.

이때도 아래쪽 팔로 당기지 말고 아프지 않은 팔을 내린다. 10회 반복한다.

ㅡ깍지 끼고 팔 머리 위로 올리기

양발을 어깨너비로 벌리고 선다. 의자에 앉아서 해도 괜찮다.

양손을 깍지 끼고 손바닥이 밖으로 향햐게 한 다음 팔을 쭉 편다. 깍지 낀 상태로 천천히 팔을 머리 위로 뻗는다.

5초 유지했다가 팔을 천천히 앞으로 내린다. 10회 반복한다.

지금까지 무의식 속에 어깨운동을 하지 않았다면 이제부터라도 심심할때마다 어깨를 쌩쌩 돌려주어

어깨 통증으로 부터 벗어나도록하자.

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