◇눈,코,입으로 확인할 수 있는 질병◇

얼굴로 몸이 아픈지 안아픈지 알수있다고들 하조??

안색이 않좋아보이면 어딘가 아프조....

그럼 그중에 얼굴중 눈 코 입으로 확인할 수 있는 질병을 알아보겠습니다.

★‘눈’으로 진단해보는 건강 상태

@ 눈 밑 기미 - 피가 탁하다

혈액순환 장애, 비뇨기와 생식기를 관장하는 신장 기능 저하가 그 원인.

신장이 약해지면 호르몬 분비가 원활하지 않아 눈 밑에 다크서클이 생기고, 전체적인 얼굴색도 칙칙해 보인다.

@ 부은 눈꺼풀 - 신장, 위장 장애

신장이나 위장, 심장 장애 등을 의심할 수 있다.

특히 대변이 묽고 식욕 부진이 찾아오면 위장, 발이 자주 붓는다면 심장 기능을 검진해봐야 한다.

@ 아래 눈꺼풀 안쪽이 하얗다 - 대표적인 빈혈 증상

앉았다가 일어설 때 어지럽다면 틀림없이 아래 눈꺼풀 안쪽이 하얄 것이다.

여성은 월경으로 빈혈에 걸리기 쉽기 때문에 아래 눈꺼풀을 자주 뒤집어보고 확인해보는 것이 좋다.

@ 눈물이 줄줄 흐른다 - 간장이 약하거나 자율신경 이상

가만히 있어도 눈물이 줄줄 흐른다면 간이 약해졌을 가능성이 높다.

@ 눈꺼풀에 생긴 작은 알갱이 - 콜레스테롤 과다

눈 주위의 혈액순환이 나빠져 지방질이 뭉친 것이다.

충분한 휴식을 취하면 자연히 없어지는데, 계속 재발하면 콜레스테롤이 과다하다는 신호로 보는 것이 좋다.

​

​

★‘코’로 진단해보는 건강 상태

​

★‘입’으로 파악 가능한 질환

​

@ 입가 뾰루지 - 위장이 약하다

입이나 턱에 뾰루지, 습진이 생기는 사람은 대개 위장이 허약하다.

@ 입아귀가 잘 헌다 - 위염

입아귀(위아래 입술이 만나는 이음매)가 헐거나 빨갛게 짓무르면 위염이 의심된다.

위액이 부족해져 위장이 마르고, 열이 생겨 입아귀가 헌다.

@ 창백한 입술 - 빈혈

붉어야 건강한 입술. 입술이 창백하다면 혈액이 붉지 않다는 말로, 혈색소가 부족해 빈혈을 일으킨다.

@ 입술이 거칠다 - 당뇨, 체온 상승

입술이 건조해지는 것은 체온이 상승했기 때문.

당뇨가 있으면 체온이 올라가 입술이 건조해지고, 만성위염으로 침이 줄어 까칠해진다.

@ 구내염 - 면역력 저하

눈 코 입을 잘 관리해서 내몸은 내가 지키길 바래요~^^

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◇뻑뻑한 눈과 찬 손발의 신체 경고◇

살아가면서 몸이 주는 아프다는 신호를 주는데도 불구하고 그냥 지나치는 분들이 많다.

괜찮거니 하면서 넘어갈일도 있겠지만 두번 세번 반복되는데도 그냥 놔둔다면 큰 병으로 이어질 수 있다.

그런 내몸에 경고들은 어떤것들이 있는지 알아보자.

1. 눈이 뻑뻑하다

컴퓨터나 스마트폰을 오랫동안 보거나, 과음을 하면 눈이 건조해진다.

겨울철 날씨가 춥고 건조하며 바람이 많이 부는 때도 쉽게 건조해진다.

안구 표면의 눈물 막 수분이 대량으로 증발하면서 건조 증상이 나타나는 것이다.

항 우울증제, 항히스타민제, 감기약 등을 복용할 때도 눈이 건조해질 수 있다.

가벼운 수준의 건조증이라면 인공눈물이 윤활유 역할을 할 수 있다.

또 선글라스가 바람이 강한 겨울에도 눈을 보호하는 장치가 된다.

만약 건조증이 심하고 만성적인 상태라면 갑상선(갑상샘) 기능 항진증, 자기면역질환 등

다른 질병에 의해 발생하는 것일 수도 있다.

2. 기침이 계속 된다

기침은 감기의 일반적인 증상 중 하나다.

하지만 감기에 걸리지 않았는데도 목구멍이 간질거린다거나 목에 이물감이 느껴져

자주 기침을 하는 경우가 있다. 이는 알레르기가 원인일 수도 있고 과잉으로 발생한 콧물이

목구멍으로 넘어가 일어나는 증상일 수도 있다. 위산 역류 역시 기침을 촉발한다.

흡연에 의한 만성 폐쇄성 폐질환이나 폐 섬유증, 심장판막 이상 등도 기침을 유발하므로

지속적인 기침이 난다면 폐나 심장에 이상이 없는지 검사를 받아보는 것이 좋다.

4. 너무 나 찬 손발

혈액순환이 느린 사람들이 있다. 이럴 때 종종 손과 발이 차가워진다.

스트레스가 심하거나 불안장애가 있으면 신경계가 활성화되면서 혈관 수축이 일어나 혈액순환에

지장을 받으면서 손과 발이 차가워지는 증상이 나타나기도 한다.

손이 차면서 손가락 경련이 일어나고 감각이 무뎌지면서 피부 색깔이 파랗게 변한다면 찬 기온이나

심리적인 변화로 일어나는 레이노증상일 수도 있다.

심호흡을 하면서 마음을 안정시키고 따뜻한 곳에 머물면서 혈액순환을 원활하게 만들어야 한다.

이렇게 해도 여전히 손과 발이 차다면 결합조직장애, 막힌 동맥과 같은 질환이 원인일 수 있다.

이처럼 몸이 아프다고 신호를 주면 쉬어주거나 내 몸을 되돌아 보는 시간을 갖자.

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◇어깨통증/의심질환,증상??◇

우리는 살아가면서 팔을 항상 내리고 살아간다.한마디로 어깨를 거의 움직이지 안는다는 얘기다.

그러니 고정된 어깨는 점점 굳어가며 염증으로 병이 나는것이다.

자!!지금부터라도 안늦었다 생각날때마다 어깨를 가만 놔두지말고 움직이자.

​

어깨 통증이 심하면 잠을 못 이룰 정도로 고통이 극심하다. 팔을 움직이는 데 한계도 생겨 삶의 질이 크게 떨어진다.

하지만 어깨가 아프면 나이 들어 그렇겠거니 여기며 놔두는 경우가 많다. 어깨 통증의 신호를 무시하지 말고

원인 질환을 치료해야 만성으로 악화되지 않는다. 어깨 질환에 따라 통증 양상이 달라, 이를 잘 살펴보는 게 도움이 된다.

@증상에 따라 의심해볼 수 있는 질환

ㅡ어깨에 담이 자주 오고 저릿함

​목디스크의 전형적인 증상이다. 목디스크는 목 뼈 사이에 존재하는 디스크가 돌출돼 신경을 압박하는 질환이다.

목디스크에 따른 어깨 통증은 가만히 있을 때 저릿하게 아픈 것이다. 어깨뿐 아니라 목, 날개뼈, 팔 통증과 저린 증상이

동반될 수 있다. 아침에 자고 일어난 뒤 목과 날개뼈 통증이 심해지고 이중 팔까지 저린 증상 보이면 대다수가 목 디스크다.

ㅡ자려고 누웠을 때 어깨가 찌릿함

석회화건염을 의심한다. 석회화건염은 혈액순환 장애 등으로 어깨 힘줄에 칼슘(석회)이 침착되면서 힘줄과 근육 등을

자극하는 질환이다. 석회가 어깨 힘줄이나 근육을 누르는 자세를 취했을 때 통증이 심해진다.

특히 자려고 누우면 체중이 어깨로 쏠리면서 석회가 힘줄을 자극하기 쉬운 자세가 돼 어깨가 찌릿하다.

석회화건염이 생겼다면 석회를 빼내는 수술 치료가 필요할 수 있다.​

ㅡ팔 움직일 때마다 어깨에 통증

오십견(유착성관절낭염)을 의심한다. 오십견은 어깨 관절을 감싸는 관절낭(막)이 노화 등으로 굳는 질환이다.

모든 어깨 움직임에서 불편함이 초래된다. 팔을 뻗고 굽히는 등 모든 움직임에 제한이 생기고,

어깨가 뻑뻑하게 굳은 느낌이 든다. 강제로 팔을 올리려고 해도 팔이 올라가지 않는다.

ㅡ팔에 힘이 빠지고 옆으로 나란히 안 됨

​회전근개증후군 때문일 수 있다.

회전근개증후군은 어깨뼈를 둘러싼 회전근개(어깨를 움직이는 근육·힘줄)가 노화와 외상 등으로 약해지고

찢어지는 질환이다. 팔에 힘이 안들어가 가벼운 물건을 드는 것도 어렵다. 옆으로 나란히가 어렵다면,

회전근개증후군의 초기 증상이다. 회전근개가 완전 파열되면 끊어진 부위를 봉합해야 한다.

ㅡ어깨 통증 줄여주는 스트레칭 방법

어깨 통증을 예방, 치료하기 위해 다음과 같은 스트레칭이 도움이 될 수 있다.

ㅡ막대기 잡고 팔 올리기

어깨를 벌린 채 충분히 잡을 수 있는 정도 길이의 막대기를 준비한다. 무릎을 세우고 똑바로 눕는다.

아프지 않은 팔은 막대기 아랫부분을, 아픈 팔은 막대기 윗부분을 잡는다. 아프지 않은 팔로 막대기를 밀어 올린다.

통증이 느껴지지 않는 범위 내에서만 밀어 올린다. 아픈 팔이 올려진 상태에서 5초 멈췄다가 천천히 다시 내린다.

이때도 아픈 팔로 내리지 말고, 아프지 않은 팔의 힘을 빌어 내린다. 10회 반복한다.

ㅡ등 뒤로 수건 올리기

​수건을 등 뒤로 잡는다. 아프지 않은 어깨의 팔로 수건 위쪽을 잡고 아픈 팔은 밑을 잡는다.

아프지 않은 어깨의 팔로 수건을 위로 잡아당긴다. 통증이 느껴지지 않는 범위 내에서만 잡아당긴다.

팔을 올린 상태에서 5초 멈췄다가 천천히 다시 내린다.

이때도 아래쪽 팔로 당기지 말고 아프지 않은 팔을 내린다. 10회 반복한다.

ㅡ깍지 끼고 팔 머리 위로 올리기

양발을 어깨너비로 벌리고 선다. 의자에 앉아서 해도 괜찮다.

양손을 깍지 끼고 손바닥이 밖으로 향햐게 한 다음 팔을 쭉 편다. 깍지 낀 상태로 천천히 팔을 머리 위로 뻗는다.

5초 유지했다가 팔을 천천히 앞으로 내린다. 10회 반복한다.

지금까지 무의식 속에 어깨운동을 하지 않았다면 이제부터라도 심심할때마다 어깨를 쌩쌩 돌려주어

어깨 통증으로 부터 벗어나도록하자.

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◇혈액순환이 안되면 아파오는 증상 ◇

우리 몸에 혈액순환은 굉장히 중요한 역할을 합니다 모든 영양소의 공급은 혈액에 의해 공급되기 때문에

혈관,혈액순환은 정말 중요합니다.

혈액순환이 안되면 몸이 서서히 아파옵니다 영양공급이 몸 구석구석 오장 구석구석 되야되기 때문이조

그럼 증상들은 어떤 것들이 있을까요??

1. 얇아지는 머리카락​

겨울 되면 머리카락 얇아지고 많이 빠지죠.

심장에서 출발한 혈액이 온몸을 돌아오는 걸 '혈액순환'이라 하는데요.

사실 혈액은 몸 구석구석 '영양분을 나르는 역할'도 맡고 있어요.

겨울엔 추위에 혈관이 좁아져 혈액순환이 나빠지는데요.

그럼 두피에 영양공급이 잘 안돼 모발이 얇아지고 일시적으로 탈모가 올 수 있다네요.

이렇게 혈관이 좁아져 혈액순환이 안되면 나타나는 증상은 더 있습니다.

2. 손발이 붓고 반지가 낀다

우리 몸 속 적절한 수분 양은 60~65%입니다. 혈액은 이런 수분을 조절하는 기능도 있어요.

하지만 피가 잘 안 통하면 수분(체액)이 쌓여서 손발이 붓는 증상이 생긴다고 하네요.

​반지가 꼭 끼거나 아침에 눈이 붓고, 발이 부어 구두가 꽉 끼고요.

4. 손톱이 잘 부러짐

손톱이 잘 부러지는 이유 중 하나가 혈액순환 장애 인거 잘 모르셨죠?

혈관에 콜레스테롤이 끼어서 좁아지는 동맥경화증이 심할때도 혈액순환이 나빠지는데요.

몸에 좋은 음식을 먹어도 영양분이 '몸의 끝'까지 전달이 잘 안돼서 손톱에도 이상이 생긴다고 하네요.

5. 어깨 결림

어깨결림도 혈액순환이 안되면 나타나는 증상 중 하나인데요.

원래 혈액 속에는 '젖산'이란 피로물질이 있는데요.

피가 잘 안통하면 젖산이 제때 사라지지 않고 쌓여서 근육통이 생길 수 있어요.

6. 소화가 잘 안된다

위 건강이 안좋은 이유는 보통 스트레스가 원인이죠.

근데 혈관이 좁아져 평소 위장으로 가는 혈액이 부족해도 소화불량이 생길 수 있다네요.

배에 자꾸 가스가 차고 위산이 역류해 신물이 넘어오기도 하고요.

혈액순환에는 운동과 몸을 따듯하게 하는 반신욕이 좋답니다.

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