◇죽음보다 잔인한 치매,예방법은??◇
◇죽음보다 잔인한 치매,예방법은??◇
@알츠하이머(치매)
세상에서 질환중에 가장 무서운 병이 뭔줄 아세요??
암 보다 더 무서운 질병...
그게 바로 알츠하이머
"치매"라고 하고
또는 노망, 망령, 망발, 이라고도 합니다.
이 병에 걸리면 우리의 인생말년을 완전히 잡쳐버리고 맙니다.
짐승보다도 못하게 생명을 유지하다가 비참하게 막을 내리는겁니다.
인생의 마지막을 이렇게 끝내서야 되겠습니까?
절대로, 정말 절대로 "치매"는 걸리지 말아야 됩니다.
그러니 치매에 걸리지 않도록 예방법을 잘 숙지하시고 따라하시기 바랍니다.
@치매를 예방하는 확실한 방법
화장실에서 볼일을 본 후 지퍼를 열어둔채 그대로 나오면 건망증이고,
화장실에 가서 지퍼를 열지도 않고 볼일을 보면 치매라는 말이있지요.
치매에 걸려서 증세가 심해지면 먼저 인격파탄이 되어 인간으로서의 존엄성은 완전 상실됩니다.
그러기 전에 철저한 예방이 필요합니다.
@치매 예방법 베스트 7가지
1. 매일친구를 만나고,집청소를하라
청소하기, 정원가꾸기, 뜨게질, 요리하기, 스포츠, 종교활동등 3가지 매일 실행시 80% 예방가능.
2. 활발한 두뇌활동이 인지기능 저하예방
새로운것을 배우고, 새로운 경험으로 뇌에 자극 기억력과 정보처리 능력이 향상된다.
(이메일쓰기, 책, 신문읽기, 악기배우기등,인지기능 개선효과)
3. 주3회 이상 걷기운동
1회에 30분이상, 3,4km
4. 적당한 음주는 치매를 예방한다.
1주에 1-2잔 3회,(많은술은 오히려 치매유발) 알쯔하이머성, 혈관성 치매를 낮춘다
5. 등푸른 생선과 우유,과일주스를 마시자.
등푸른 생선은 오메가-3가 풍부하여 뇌세포를 보호하고, 우유는 뇌신경을 보호한다.
항산화 성분의 과일 야채는 뇌혈관을 세척한다.
6. 비타민C-E.와 엽산 보충제 복용한다.
복용한 사람은 50 - 66% 발병율이 낮게된다.
7. 담배를 끊지 않고는 효과가(미미)없다.
흡연은 신경세포를 사멸 토록하여 치매가능성을 높인다.
흡연자는 비흡연자보다 치매 확율이 3배 높게 나타난다.
앞으로 인구는 노령인구로 접어듭니다 인구의 대다수가 노인이란 말이조 그렇다면 당연히 치매를 앓는
자들이 많아진다는 얘기가 되조~
원래 집안에 아픈사람 한명만 있어도 집안이 초상 분위기가 납니다.
결론은 위의 글처럼 치매에 안걸리도록 그리고 아프지 않도록 자만하지 마시고 건강은 건강할때 지키십시오^^
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소중한 자료인 이 글을
당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요...
내가 사랑하는 당신이
건강하게 오랫동안 아침마다좋은글과 교류하며 함께
이 세상에서 행복하게 살아가기를
진심으로 기원합니다....
오늘도 정말 행복하세요.^^
아침마다좋은글...
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