◇세상을 혼자 산다는 것은~◇

세상을 혼자 산다는 것은

너무도 쓸쓸한 일이다

가슴 속까지 뻔히 들여다 보고

물살처럼 빠져 나가는 외로움을

작은 가슴하나로 받아 내는 일은

때론 눈물에 겨운 일이다.

하염없이 흐드러지며

눈 앞을 내 뒹구는 햇살 몇 줄기에도

그림자 길게 늘어 뜨리고

무심코 불어 오는 찬 바람에도

몸서리 치게 추운 것이기에

어쩌면 세상을 혼자 산다는 것은

무모한 오만인지도 모른다

그리워 할 수 있을 때 그리워 해야 한다

사랑할 수 있을 때 사랑 해야 한다.

다하지 못한 말 언저리 깊게

배어 내어 주절주절 뱉어도 내어야 한다

가슴 시리도록 허전해 오면 목 놓아

이름도 불러 보고 못 견디게 보고픈 사람은

찾아도 보아야 한다

가끔은 무작정 달려가 부등켜 안아도 보고

그렇게 함께 할 수 있다는 것이 얼마나

행복한 것인지를 느껴도 보아야 한다.

이준호 / 문득 그리운 사람이 있거든

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◇행복을 막는 10가지 습관◇

01. 원한을 품는 것

남에게 원한을 품는 것은 결국 본인의 정신 건강에 이롭지 못하다. 상대를 향한 분노와 적의심을 이기지 못하고 해하고자 하면 결국 인과 응보로 되돌아오기 때문이다. 따라서 적의심을 누르고 다시 한번 상대방에 대하여 생각 해볼 필요가 있다. 왜 그렇게 행동했을까? 혹시 내가 모르는 그 사람의 좋은 면이 있지 않을까? 이러한 질문을 통해 상대방을 진심으로 이해하는 시간을 갖는 것이 중요하다. 그러다 보면 상대에 대한 원한도 자연스럽게 사라질 것이다.

02. 꿈을 포기하는 것

인생에서 얻을 수 있는 가장 큰 기쁨 중 하나는 꿈을 이루는 것이다. 그러나 이 중 몇몇의 사람들은 실패가 두려워 쉬운 길을 택해 결국 꿈을 실현하지 못한다. 이러한 경우에는 시간이 흘러 후회하기 마련이다. 꿈을 실현하기 위해 최선을 다하는 사람이 행복을 누린다. 원하던 결과를 얻지 못할지라도, 후회가 없기 때문에 시도조차 하지 않은 사람보다는 백배 낫기 때문이다.

03. 즐거움을 주는 일에 시간을 투자하지 않는 것

사람은 자신이 좋아하는 것을 할 때 당연히 더 행복한 법이다. 그러나 일이나 상사와의 만남 등 하고 싶은 일 보다 해야 할 것이 더 먼저라는 생각에 좋아하는 일에 시간을 투자하지 않는 경우가 많다. 그러나 즐거움을 우선순위에 두지 않는다면 의지와는 상관없는 일만 하고 사는 지루한 하루하루를 보내게 될 것이고, 궁극적으로 삶에서 행복을 영위할 수 없다.

04. 진솔치 못한 인간관계를 맺는 것

요즘 사람들의 대화는 진솔치 못하다. 늘 겉돌며 누구도 자신의 속마음을 드러내지 않기 때문이다. 그러나 사람은 나를 이해하고 내 이야기를 들어줄 사람과 함께할 때 행복을 느낀다. 서로 교감하고 조언을 구하는 대화를 통해 유대감을 형성하는 것이 행복한 하루하루를 보낼 수 있는 또 하나의 방법이다.

05. 비교하는 것

어떤 사람은 부자이나 끔찍한 결혼 생활에 시달릴 수도 있으며, 또 어떤 사람은 성공적인 직장생활은 못해도 행복한 가정이 있을 수 있다. 이처럼 비교한다는 것 자체는 매우 편협적이고 과장이 심하며 진실되지 못하다. 따라서 타인의 삶에 대해 왈가왈부하는 것은 무의미하며, 그 대신 자신이 가진 행복을 즐길 줄 아는 삶이 더 바람직하다.

06. 경험보다 물질적인 것을 중요시하는 것

사람들은 평소 원하던 물건을 가질 때 일시적인 행복감에 젖곤 한다. 그러나 이러한 행복은 어느 정도 시간이 지나 익숙해지면 금방 사라지곤 한다. 반면, 오랜 친구와의 저녁식사, 여행, 사랑하는 이들과의 만남 등 세상을 살아가면서 경험하는 것들은 오래 기억 속에 남으며 의미가 깊어 더 큰 행복을 전해준다.

07. 창의력을 발휘하지 못하는 것

가끔 마음속에 두려움을 이기지 못한 채 창의적이고 새로운 도전을 하지 못하는 것 또한 행복을 불러오기 어렵다. 삶의 재미는 새로운 시도와 경험을 바탕으로 만들어지기 때문이다. 따라서 창의력을 발휘하는 것을 두려워하지 말자.

08. 현재의삶에 안주하는 것

행복은 끈임 없이 추구되어야 한다. 정말로 행복하고자 하는 사람들은 항상 본인이 가진 삶에 안주하지 않고 이를 뛰어넘고자 한다. 더 큰 행복을 얻고자 하는 과정과 결과의 즐거움을 알기 때문이다. 반면 본인이 가진 것에 안주하는 삶은 결국 익숙해져 계속적인 행복을 가져다 주지 못한다.

09. 남에게 베풀지 않는 것

대부분의 행복은 바라는 것을 얻을 때 느껴지나, 남에게 베풀 때 얻는 행복 또한 무시할 수 없다. 가끔 봉사활동에 참여하거나 매월 소정의 금액 기부하는 등 대단한 일이 아닐지언정, 도움을 필요로 하는 사람에게 손을 내밀 때 얻는 행복은 배가 되어 삶을 보람차게 할 것이다.

10. 현재를 즐기지 못하는 것

미래를 걱정하거나 과거에서 벗어나지 못하여 현재를 즐기지 못하는 행동은 어리석다. 본인의 의지로 바꾸지 못하는 일이라면 걱정할 필요가 없다. 눈 앞에 놓인 순간 하나하나를 즐기고 보람 차게 보낸다면 행복도 제 발로 걸어 들어올 것이다.

-코리아헤럴드-

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◇피곤한 아침 지하철에서 보면 좋은 글◇

하늘에게 소중한 건 별 입니다.

땅에게 소중한 건 꽃이며

나에게 소중한 건

이 글을 읽고 있는 당신입니다.

내가 힘들어 지칠 때 빗방울 같은

눈물을 흘릴 때 제일 먼저 생각나는

사람이 되어주세요.

당신을 사랑한다는 말은 못해도

당신을 사랑하는 마음은 보여줄 수 있습니다.

난 그대를 만날 때보다

그대를 생각할 때가 더 행복합니다.

힘들고 지칠 때 혼자 넓은 바다에

홀로 남은 기분이 들 때 나에게 힘이

되어 줄 수 있는 그런 나룻배가 되어주세요.

언제부터인가 내 맘 한 구석에

자리잡고 있는 사람이 있습니다.

아마도 그 사람이 이 글을 읽고있는

당신인 것 같습니다.

누군가가 자기를 좋아하면

자기가 살고있는

집의 하늘 위에 별이 뜬데요.

오늘밤에 하늘을 좀 봐줄래요.

하늘 위에 떠 있는 나의 별을.

내가 살아있는 이유는

그대가 존재하기 때문이며 내가

살아가는 이유는

그대를 지켜주기 위함입니다.

나는 언제부턴가 하늘이 좋아졌어요

이 하늘 아래 당신이 살고 있기 때문이죠.

제가 이 세상에서

가장 사랑하는 사람은 당신이며

그런 당신에게

해주고 싶은 말은 당신을 사랑해

당신이 언제나 바라볼 수 있는 곳 그 곳에서

항상 제가 당신을 바라보고 있을 것입니다.

언제나 당신이

가는 곳은 어디든지 함께 갈 것입니다.

다만 당신이

다른 사람에게로 가지 않는다면

언제나 그대를 위한

나의 작고 소중한 마음이 있습니다.

그리고 세상에서 아주 소중한 말이 있습니다.

그것은 바로 나의 사랑입니다.

나무는 그늘을 약속하고

구름은 비를 약속하는데

난 당신에게 영원한 사랑을 약속합니다.

난 오늘도 기도합니다.

오늘 역시 당신의 하루가

잊지못할 행복한 하루가 되기를...

바쁜 하루 중에 나의 목소리가

당신에게 잠시 동안의 달콤한 휴식이

될수 있었으면 좋겠습니다.

많은 사람들 중에 당신과 내가 만나서

숱한 그리움 속에 당신을 다시 만난다면

그때 고백할게요.

당신을 언제까지나 사랑한다고...

아침 햇살이 아무리 눈부셔도

내 눈에 비친 당신의 모습과는

비교할 수가 없습니다.

듣고만 계셔도 됩니다.

당신과 함께 한다는 것

그것이 제겐 큰 행복입니다.

소리 없이 내리는 새벽

새하얀 눈처럼

내 사랑도 당신 곁에 내리고 싶습니다.

-좋은글 중에서-

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◇행운이 오게 하는 방법◇

♥ 아침에 일어나면 '오늘은 좋은날' 하고 큰 소리로 외쳐라. 좋은 아침이 좋은 하루를 만든다.

♥ 거울을 보며 활짝 웃어라. 거울 속의 사람도 나를 보고 웃는다.

♥ 가슴을 펴고 당당히 걸어라. 비실비실 걷지 말라.

♥ 사촌이 땅을 사면 기뻐하라. 사촌이 잘되야 나도 잘되게 마련이다.

♥ 마음 밭에 사랑을 심어라. 그것이 자라나서 행운의 꽃이 핀다.

♥ 세상을 향해 축복하라. 세상도 나를 향해 축복해준다.

♥ 밝은 얼굴을 하라. 얼굴 밝은 사람에게 밝은 운이 따라온다.

♥ 힘들다고 고민하지 말라. 정상이 가까울수록 힘이 들게 마련이다.

♥ 끊임없이 자신을 갈고 닦아라.

♥ 그림자는 빛이 있기 때문에 생겨난다. 어둠을 타박 말고 몸을 돌려 태양을 보라.

♥ 사람을 존중하라.

♥ 끊임없이 베풀어라. 샘물은 퍼낼수록 맑아지게 마련이다.

♥ 안 될 이유가 있으면 될 이유도 있다.

♥ 가정을 위해 기도하라. 가정은 희망의 발원지요, 행복의 중심지다.

♥ 장난으로도 남을 심판하지 말라. 내가 오히려 심판 받는다.

♥ 어떤 일이 있어도 기죽지 말라. 기가 살아야 운도 산다.

♥ 목에 힘주면 목이 굳는다.

♥ 교만하지 말라. 애써 얻은 행운 한 순간에 날아간다.

♥ 밝고 힘찬 노래를 불러라. 그것이 성공 행진곡이다.

♥ 오늘 일을 내일로 미루지 말라.

♥ 푸른 꿈을 잃지 말라. 푸른 꿈은 행운을 만드는 청사진이다.

♥ 미운놈 떡 하나 더 줘라.

♥ 말로 상처를 입히지 말라. 칼로 입은 상처는 회복되지만 말로 입은 상처는 평생간다.

♥ 자신을 먼저 사랑하라. 내가 나를 사랑해야 남을 사랑할 수 있다.

♥ 죽는 소리를 하지 말라.

♥ 어두운 생각이 어둠을 만든다.

♥ 마음을 활짝 열라. 대문을 열면 도둑이 들어오고 마음을 열면 행운이 들어온다.

♥ 집안 청소만 말고 마음도 매일 청소하라. 마음이 깨끗하면 어둠이 깃들지 못한다.

♥ 원망 대신 모든 일에 감사하라. 감사하면 감사할 일이 생겨난다.

♥ 욕을 먹어도 화내지 말라. 그가 한 욕은 그에게로 돌아간다.

♥ 잠을 잘 때 좋은 기억만 떠올려라. 밤사이에 행운으로 바뀌어진다

-BAND 글 편집-

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◇죽음보다 잔인한 치매,예방법은??◇

​

@알츠하이머(치매)

세상에서 질환중에 가장 무서운 병이 뭔줄 아세요??

암 보다 더 무서운 질병...

그게 바로 알츠하이머

"치매"라고 하고

또는 노망, 망령, 망발, 이라고도 합니다.

이 병에 걸리면 우리의 인생말년을 완전히 잡쳐버리고 맙니다.

짐승보다도 못하게 생명을 유지하다가 비참하게 막을 내리는겁니다.

인생의 마지막을 이렇게 끝내서야 되겠습니까?

절대로, 정말 절대로 "치매"는 걸리지 말아야 됩니다.

그러니 치매에 걸리지 않도록 예방법을 잘 숙지하시고 따라하시기 바랍니다.

@치매를 예방하는 확실한 방법

화장실에서 볼일을 본 후 지퍼를 열어둔채 그대로 나오면 건망증이고,

화장실에 가서 지퍼를 열지도 않고 볼일을 보면 치매라는 말이있지요.

치매에 걸려서 증세가 심해지면 먼저 인격파탄이 되어 인간으로서의 존엄성은 완전 상실됩니다.

그러기 전에 철저한 예방이 필요합니다.

@치매 예방법 베스트 7가지

1. 매일친구를 만나고,집청소를하라

청소하기, 정원가꾸기, 뜨게질, 요리하기, 스포츠, 종교활동등 3가지 매일 실행시 80% 예방가능.

2. 활발한 두뇌활동이 인지기능 저하예방

새로운것을 배우고, 새로운 경험으로 뇌에 자극 기억력과 정보처리 능력이 향상된다.

(이메일쓰기, 책, 신문읽기, 악기배우기등,인지기능 개선효과)

3. 주3회 이상 걷기운동

1회에 30분이상, 3,4km

4. 적당한 음주는 치매를 예방한다.

1주에 1-2잔 3회,(많은술은 오히려 치매유발) 알쯔하이머성, 혈관성 치매를 낮춘다

5. 등푸른 생선과 우유,과일주스를 마시자.

등푸른 생선은 오메가-3가 풍부하여 뇌세포를 보호하고, 우유는 뇌신경을 보호한다.

항산화 성분의 과일 야채는 뇌혈관을 세척한다.

6. 비타민C-E.와 엽산 보충제 복용한다.

복용한 사람은 50 - 66% 발병율이 낮게된다.

7. 담배를 끊지 않고는 효과가(미미)없다.

흡연은 신경세포를 사멸 토록하여 치매가능성을 높인다.

흡연자는 비흡연자보다 치매 확율이 3배 높게 나타난다.

앞으로 인구는 노령인구로 접어듭니다 인구의 대다수가 노인이란 말이조 그렇다면 당연히 치매를 앓는

자들이 많아진다는 얘기가 되조~

원래 집안에 아픈사람 한명만 있어도 집안이 초상 분위기가 납니다.

결론은 위의 글처럼 치매에 안걸리도록 그리고 아프지 않도록 자만하지 마시고 건강은 건강할때 지키십시오^^

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◇두 가지 색을 가진 사람들◇

세상을 살면서 만나고 헤어지는 과정에서

두 가지의 다른 색을 가진 사람을 알게 될 것입니다.

한 색은 오래 기억되는 사람.

다른 색은 이제 잊혀지는 사람.

다른 색을 띄고 있는 이 두 색의 사람들의 같은 점은

모두 처음엔 오래 기억되는 사람으로

남겨지길 바라는 마음 일 겁니다.

그러나 시간이 흐를수록 서로에게 상처를 주고 아픔을 주고

미워하며 그렇게 살다가 잊혀지는 사람의 색을

띄게 되는 것 일겁니다.

오늘 이 늦은 밤 조용한 음악을 들으며 잠시 생각을 해보세요.

마음의 여유를 가져보세요.

내가 살아가면서 혹시 날 잊고 사는 사람이 있을까?

그렇다면 날 잊은 그 사람을 미워하기보다는 왜 그 사람은?

날 잊어야만 했는지를 생각해 보시기 바랍니다.

살아가면서, 우리가 너무 쉬운 길만을 찾고 있는 건 아닐까요?

어려운 길일수록 얻는 것은 분명 더 많을 것입니다.

내가 잊기로 했던 사람 당신도 우리도 누군가의 기억에서

지금도 잊혀지고 있을지 모릅니다.

당신이 먼저 우리가 먼저 잊으려했던 사람을 잊지 않고

오래 기억되는 사람으로 만든다면

그 누군가도 역시 언젠가 그것을 알게 될 것입니다.

겨울이 가고 봄이 온다고 해서 모두 다 정리 하려만 하지말고

차근차근 다시 한번 천천히 만나고 헤어 졌던 사람들을

생각 해 보며 그 사람들을 오래 기억하는

그런 우리가 되었으면 좋겠습니다.

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◇오늘은 다르게◇

세상의 모든 것은

어제 그대로 인데

오늘은

그 모든 것이 다르게 보인다.

꽃도 같은 꽃이 아니다

사람도 같은 사람이 아니다.

세계의 끝 간 데까지

한 바퀴 돌아온 자리

무너질 것 무너지고

깨어질 것 다 깨어져

처음처럼 허허로이 일어서는 사람

다시 시작이다.

오늘 또 시작하겠습니다.

오늘은 다르게 시작하겠습니다.

어제 함께 했던 사람들을

오늘은 새롭게 대하고

어제 했던 그 일을

오늘은 다르게 하겠습니다.

다시 새벽에 길을 떠납니다.

-박노해-

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