◇아플때 절대 먹으면 안되는 음식◇

우리 몸은 대부분 반건강 반질병 상태이기 때문에 살아가면서 때때로 여러 질환들에 걸립니다 그때마다 우리는 무의식 적으로 먹으면 안되는

음식들을 먹어서 병을 더 악화 시키는 경우가 종종있조~

그러면 질환 중일때 먹어선 안될 음식들은 뭐가 있을까요??

@ 고콜레스테롤

장어는 단백질 함량이 높고 고칼로리여서 체력을 급속히 회복하는데 좋기 때문에

대표적인 보신음식으로 다들 알고 계실텐데, 알고보면 장어의 과다한 지방질이

혈중 콜레스테롤 수치를 높여 협심증 등을 악화시킬 수도 있답니다.

또한 담석증이 생기거나 심해질 수도 있구요! 보통 지방은 간으로

흡수돼 쓸개를 거쳐 신진대사가 되는데,

장어에는 콜레스테롤이 많이 들어 있어 지방 대사과정에서

담즙을 더 많이만들어내게 하므로

이 과정에서 담석이 생길 수 있기 때문이죠.

처방 - 고콜레스트롤이나 담석예방에는 하루 두,세잔의 커피가 좋고,

또 야채,견과류,닭가슴살 등이 좋다고 합니다.

@ 당뇨병 + 과일

과일의 단맛은 당분 때문에 과일엔 과당 성분을 먹음과 동시에 혈당을 올릴 수 있다고 해요

따라서 혈당 조절에 주의해야 하는 당뇨병 환자는 식사 후에 과일을 많이 먹으면 안되요

혈당 조절이 어려워질 수도 있기 때문이죠.

처방 - 당뇨병에는 단호박, 콩, 시금치가 좋다고 합니다.

@ 만성콩팥병(신부전증) + 콩

흔히 몸에 좋다고 생각해서 두부, 두유, 콩 등 콩음식 을 많이 먹는데

신장기능이 안 좋은 만성콩팥병(신부전증) 환자가 이러한

음식을 많이 먹으면혈중 칼륨 농도가 짙어지면서

고칼륨혈증으로 심장 부정맥까지 이어질 수 있다네요.

​

처방 - 신선한 어패류(다랑어, 고등어), 다시마, 미역 등이 좋습니다

@ 간 기능 저하 + 녹즙

해독작용에 효과적인 녹즙!! 그러나 간 기능이 나쁜사람에겐 오히려 독이 되요!!

농축된 액체를 몸에서 흡수하기까지 간이 해야 할 일이 많아

오히려 간 기능 수치를 악화시킬 수 있어서에요

그래서 특별한 이유 없이 간 기능 수치가 올라가는 환자가 있으면

의료진은 녹즙을 너무 많이 마시지는 않았는지 확인하기도 한다고 하네요.

​

처방 - 토마토, 오가피, 결명자, 부추, 바지락 등이 간에 좋다고 합니다.

위 내용들을 잘 기억하셔서 아프지 마시기 바랍니다.^^

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◇어깨통증/의심질환,증상??◇

우리는 살아가면서 팔을 항상 내리고 살아간다.한마디로 어깨를 거의 움직이지 안는다는 얘기다.

그러니 고정된 어깨는 점점 굳어가며 염증으로 병이 나는것이다.

자!!지금부터라도 안늦었다 생각날때마다 어깨를 가만 놔두지말고 움직이자.

​

어깨 통증이 심하면 잠을 못 이룰 정도로 고통이 극심하다. 팔을 움직이는 데 한계도 생겨 삶의 질이 크게 떨어진다.

하지만 어깨가 아프면 나이 들어 그렇겠거니 여기며 놔두는 경우가 많다. 어깨 통증의 신호를 무시하지 말고

원인 질환을 치료해야 만성으로 악화되지 않는다. 어깨 질환에 따라 통증 양상이 달라, 이를 잘 살펴보는 게 도움이 된다.

@증상에 따라 의심해볼 수 있는 질환

ㅡ어깨에 담이 자주 오고 저릿함

​목디스크의 전형적인 증상이다. 목디스크는 목 뼈 사이에 존재하는 디스크가 돌출돼 신경을 압박하는 질환이다.

목디스크에 따른 어깨 통증은 가만히 있을 때 저릿하게 아픈 것이다. 어깨뿐 아니라 목, 날개뼈, 팔 통증과 저린 증상이

동반될 수 있다. 아침에 자고 일어난 뒤 목과 날개뼈 통증이 심해지고 이중 팔까지 저린 증상 보이면 대다수가 목 디스크다.

ㅡ자려고 누웠을 때 어깨가 찌릿함

석회화건염을 의심한다. 석회화건염은 혈액순환 장애 등으로 어깨 힘줄에 칼슘(석회)이 침착되면서 힘줄과 근육 등을

자극하는 질환이다. 석회가 어깨 힘줄이나 근육을 누르는 자세를 취했을 때 통증이 심해진다.

특히 자려고 누우면 체중이 어깨로 쏠리면서 석회가 힘줄을 자극하기 쉬운 자세가 돼 어깨가 찌릿하다.

석회화건염이 생겼다면 석회를 빼내는 수술 치료가 필요할 수 있다.​

ㅡ팔 움직일 때마다 어깨에 통증

오십견(유착성관절낭염)을 의심한다. 오십견은 어깨 관절을 감싸는 관절낭(막)이 노화 등으로 굳는 질환이다.

모든 어깨 움직임에서 불편함이 초래된다. 팔을 뻗고 굽히는 등 모든 움직임에 제한이 생기고,

어깨가 뻑뻑하게 굳은 느낌이 든다. 강제로 팔을 올리려고 해도 팔이 올라가지 않는다.

ㅡ팔에 힘이 빠지고 옆으로 나란히 안 됨

​회전근개증후군 때문일 수 있다.

회전근개증후군은 어깨뼈를 둘러싼 회전근개(어깨를 움직이는 근육·힘줄)가 노화와 외상 등으로 약해지고

찢어지는 질환이다. 팔에 힘이 안들어가 가벼운 물건을 드는 것도 어렵다. 옆으로 나란히가 어렵다면,

회전근개증후군의 초기 증상이다. 회전근개가 완전 파열되면 끊어진 부위를 봉합해야 한다.

ㅡ어깨 통증 줄여주는 스트레칭 방법

어깨 통증을 예방, 치료하기 위해 다음과 같은 스트레칭이 도움이 될 수 있다.

ㅡ막대기 잡고 팔 올리기

어깨를 벌린 채 충분히 잡을 수 있는 정도 길이의 막대기를 준비한다. 무릎을 세우고 똑바로 눕는다.

아프지 않은 팔은 막대기 아랫부분을, 아픈 팔은 막대기 윗부분을 잡는다. 아프지 않은 팔로 막대기를 밀어 올린다.

통증이 느껴지지 않는 범위 내에서만 밀어 올린다. 아픈 팔이 올려진 상태에서 5초 멈췄다가 천천히 다시 내린다.

이때도 아픈 팔로 내리지 말고, 아프지 않은 팔의 힘을 빌어 내린다. 10회 반복한다.

ㅡ등 뒤로 수건 올리기

​수건을 등 뒤로 잡는다. 아프지 않은 어깨의 팔로 수건 위쪽을 잡고 아픈 팔은 밑을 잡는다.

아프지 않은 어깨의 팔로 수건을 위로 잡아당긴다. 통증이 느껴지지 않는 범위 내에서만 잡아당긴다.

팔을 올린 상태에서 5초 멈췄다가 천천히 다시 내린다.

이때도 아래쪽 팔로 당기지 말고 아프지 않은 팔을 내린다. 10회 반복한다.

ㅡ깍지 끼고 팔 머리 위로 올리기

양발을 어깨너비로 벌리고 선다. 의자에 앉아서 해도 괜찮다.

양손을 깍지 끼고 손바닥이 밖으로 향햐게 한 다음 팔을 쭉 편다. 깍지 낀 상태로 천천히 팔을 머리 위로 뻗는다.

5초 유지했다가 팔을 천천히 앞으로 내린다. 10회 반복한다.

지금까지 무의식 속에 어깨운동을 하지 않았다면 이제부터라도 심심할때마다 어깨를 쌩쌩 돌려주어

어깨 통증으로 부터 벗어나도록하자.

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