◇눈 밝아지는 법◇

 

잘 의식하지는 못하지만 우리 신체의 일부분 중 가장 많이 쓰이는 곳 중의 하나가 바로 눈입니다.

 

손이나 발뿐만 아니라 두뇌가 쉬고 있을 때도 계속해서 무엇인가를 응시하거나 사물을 분별하고 있을 때가 많습니다.

 

 

 

이렇게 늘 사용하게 되다 보니 눈이 좋았던 사람도 언제부터인가 서서히 시력이 떨어지거나

 

때로는 급격히 나빠지는 경우가 종종 있습니다.

 

특히 TV를 오래 보거나 컴퓨터를 많이 사용하다 보면 눈이 잘 충혈되고 피로가 쌓여 시력 저하가 오기 쉽습니다.

 

 

눈에 이상이 있다고 느껴지면 우선 정확한 안과 검진을 받는 것이 좋습니다.

 

다른 이상은 없는지, 원인은 무엇인지, 또 현재 시력이 얼마인지 등을 검사 받아

 

그것에 맞는 처방을 하고 안경을 써야 할 경우에는 안경을 맞춰야 합니다.

 

 

나빠지는 시력을 갑자기 좋아지게 하거나

 

유전적인 이유로 생긴 시각 장애 등을 치료할 수 있는 일반적인 방법은 없습니다.

 

그러나 평소 꾸준히 관리하며 관심과 노력을 기울인다면

 

보다 건강한 상태를 유지하는 것에 도움이 될 것이다.

 

 

 

 

 

* 평소 눈 관리법 *

 

 

- 눈의 피로를 자주 풀어 준다.

 

 

- 눈에 좋은 영양소가 많이 든 음식을 섭취한다

(콩, 두부 등의 단백질 식품과 해조류, 비타민이 풍부한 녹황색 채소를 많이 먹으면

 

시력을 보호하는 데 도움이 된다).

 

녹차를 우려 낸 물 200cc에 소금 1/2작은 술을 넣어서 녹여 준다.

 

그 물에 탈지면을 적셔서 눈 주위를 닦아 주면 눈의 피로도 풀리고 시력 보호에도 좋다.

 

- 산이나 공원에 가서 푸른 나무들을 많이 본다

(푸른 빛은 우리 눈을 편안하게 하는 효과가 있어 시원한 느낌을 주며

 

시야가 탁 트여 기분도 좋아지고 좋은 공기도 마실 수 있다).

 

 

 

 

 

 

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