◇절대 안심할 수 없는 질병◇

 

 

◇절대 안심할 수 없는 질병◇

 

 

 

 

남녀노소 불문하고 질병은 참 골칫덩러이다.

 

젊은이들은 상대적으로 안전하다고 여겨지는 노인성 질환들이 있다.

 

그러나 최근에는 이런 노인성 질병들이 의외로 젊은층에서도 많이 나타나고 있다.

 

질병의 '세대 파괴' 현상은 식생활 변화나 앉아서 생활하는 시간이 많아지는 등

 

생활양식의 변화 탓이 큰 것으로 보인다.

 

미국 '폭스뉴스'가 안심할 수 없는 노인성 질환과 예방법에 대해 소개했다.

 

 

 

@뇌졸중

 

65세 이상에게 많이 발생하지만 2, 30대에게서도 나타날 수 있다. 흡연은 뇌졸중에 걸릴 확률을 2배나 높인다.

 

염분과 트랜스지방 섭취를 줄이고 일주일에 두 번 이상 생선을 먹으면 도움이 된다. 또한 운동이 중요하다.

 

매일 30분간 산책 등 신체활동을 하라.

 

 

 

 

 

@알츠하이머성 치매

 

대개 65세 이상에서 나타나지만 3,40대도 걸릴 수 있다. 정신 근육을 활발히 사용하라.

 

평소 활용하지 않는 뇌 부위를 사용하는 것,

 

새로운 언어를 배운다거나 악기 연주법을 익힌다거나 하는 것은 인지능력 저하를 막는 데 효과적이다.

 

전문가들은 '심장에 좋은 것이면, 뇌에도 좋다'면서 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 낮게 유지하라고 조언한다.

 

 

 

@통풍

 

5, 60대에게 흔한 질병이지만 30대부터도 걸릴 수 있다.

 

젊은 층에서 점점 더 많아지는데 폭음 습관을 고치고 체중 조절을 하는 것으로 예방할 수 있다.

 

그러나 급격한 체중 감량은 요산 수치를 높여 오히려 통풍 위험을 높일 수 있다.

 

 

 

@성인당뇨병

 

4, 50대에 흔하지만 아동기 때부터 걸릴 수 있다. 음식이 바로 약이다.

 

젊은층에서 많아지고 있는 것은 식생활 문제와 앉아서 생활하는 시간이 많아지기 때문이다.

 

과식과 과체중, 복부비만 등이 이 병에 걸리는 젊은이들에게서 흔히 보이는 현상이다.

 

 

 

 

 

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