◇심장마비 전조증상 5분 안에 대처하세요◇

자다가 비명횡사를 할수있는 질병이 바로 심장마비입니다.

특히나 고기좋아하시는 분들은 더더욱 잘 읽어보시고 건강 지키시기바랍니다.

심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 혈전 때문에 막히면서 심장 근육이 괴사하고 기능이 중단되는 것을 ‘심장마비’라고 합니다.

의학적으로는 ‘심근경색’이라고 하는데, 심근은 심장 근육, 경색은 막힌 혈류를 뜻합니다.

겨울철에는 혈관이 급격히 수축하고, 혈압이 상승하면서 심근경색과 같은 심뇌혈관 질환의 위험성이 높아집니다.

심근경색 전조증상

중증 심장 질환은 대부분 갑자기 나타나며, 짧은 전조증상 후 상태가 급격히 악화하는 경우가 많습니다.

따라서 심근경색 전조증상을 알아두고, 빠르게 대처하는 것이 무엇보다 중요한데요.

처음에는 왼쪽 옆구리, 어깨, 턱 등이 아파져 오다 가슴 전체의 압박감과 통증으로 이어집니다.

협심증보다 통증이 더 심하고 오래가며, 휴식을 취해도 호전되지 않습니다.

갑작스러운 가슴 통증이 30분 넘게 이어지고 호흡 곤란, 식은땀, 구토, 현기증이 동반된다면 심근경색을 의심해봐야 합니다.

심근경색 예방법

​흡연, 당뇨병, 고혈압, 고콜레스테롤혈증을 예방하는 것이 심근경색의 주요인인 동맥경화를 예방하는 길입니다.

그 외에도 비만, 가족력, 경쟁적인 성격, 정신적 스트레스 등도 위험 인자가 될 수 있습니다.

식이요법과 운동요법 역시 심근경색의 위험인자를 줄이는 방향으로 목표치를 잡아야 합니다.

이미 병이 발생한 후 재발을 방지하는 것을 ‘이차적 예방’이라고 하는데, 심근경색의 위험 인자를 하나라도 가지고

있다면 ‘심혈관 정밀검진’을 통해 병이 발생하기 전 ‘일차적 예방’을 실천하는 것이 좋습니다.

@ 심혈관 정밀검진

기초 및 생리 기능 검사, 요검사, 혈액 질환, 고지혈증, 간 기능 8종, 당뇨, 신장 기능, 흉부 촬영, 경동맥 초음파,

심장 초음파, 심장 관상동맥 조영 CT, 심혈관 검사

@ 심뇌혈관 정밀검사

기초 및 생리 기능 검사, 요검사, 혈액 질환, 고지혈증, 간 기능 8종, 당뇨, 신장 기능, 흉부 촬영, 경동맥 초음파,

심장 초음파, 심장 관상동맥 조영 CT, 심혈관 검사 + 뇌 MRI, 뇌 MRA

몸 한쪽이 마비되고, 갑작스러운 시력 장애, 언어 장애, 심한 두통이 나타나면 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈)의 신호일 수 있습니다.

뇌 MRI와 MRA가 추가된 정밀검사로 심뇌혈관 질환을 예방해주세요~

겨울철엔 혈관질환을 제일 조심하셔야합니다.

까딱하면 봉변을 당하실 수 있으니 언제나 몸관리 잘하시기 바랍니다.

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◇잠들기 전 꼭 물 한잔 마셔야...◇

​

우리가 하루에 먹어야 할 물의 양은 대략 최소 2리터이다.

아침에 마시는 물이 건강에 좋은 만큼 잠들기 전 마시는 물도 '보약'과 같다.

작은 질환 하나에도 큰 도움 줄 수 있는 것이 바로 물인데,

이러한 물을 우리가 쉬는 동안 섭취하면 몸의 기능을 신속하고 원활하게 만들기 때문이다.

잠들기 전 수분 섭취는 수면 중 갈증이 생기지 않게 하며, 다음 날 몸 상태를 개운하고 가볍게 유지할 수 있다.

'잠들기 전 마시는 물 한잔'이 얼마나 좋은 효과를 주는지 확인해보자.

1. 눈 건강 회복.

장시간 모니터, 스마트폰을 주시하는 현대인들에게 눈의 피로는 일상적인 질환이다.

몸에 수분이 충분해야 눈을 보호할 수 있는 눈물 분비가 왕성해지는데,

잠들기 전 물 한 잔으로 눈에 수분을 충전할 수 있다.

취침 전 섭취한 물이 자는 동안 몸과 눈에 수분을 보충해 주는 것이다.

물 한 잔으로 작은 질환 하나도 예방할 수 있다는 것을 유념해두자.

2. 수면 장애 예방.

취침 후 20~30분 이상 잠들지 못하는 사람들에게 '잠들기 전 물 한 잔'이 보약이 될 수 있다.

실제로, 수면 장애 치료 방법에는 잠들기 전 따뜻한 물 한 잔, 취침 중간에 깨면 다시 따뜻한 물 한 잔 마시는 것을 권한다.

편안한 잠자리를 만들고 싶다면 잠들기 전에 물 한 잔씩 마셔 보도록 하자.

3. 동안(童顔) 피부 유지.

잠들기 전 수분 섭취가 피부를 촉촉하고 탄력 있게 만들어준다는 것은누구나 아는 사실일 것이다.

피부 노화를 늦추는 물 한 잔으로 동안 피부를 만들어보자.

4. 피로 해소.

물은 우리 몸에 훌륭한 피로해소제로 자는 동안 스트레스와 불안 우울함을 줄이는데 도움이 되고,

정상적인 수면리듬을 되찾게 한다. 자는 동안 물이 각 세포에 산소를 운반하는 것을 도와 우리 몸에

활력을 불어 넣어주는 것이다. 물 한 잔으로 기진맥진한 몸의 피로를 '싹~' 날려보자.

5. 심근 경색, 뇌경색 방지.

잠들기 전 수분 섭취는 심근 경색과 뇌경색을 예방하기로 유명하다.

새벽이나 아침에 심근 경색 또는 뇌경색이 잘 발생하는 이유도 자는 동안 많은 양의 수분이 손실돼 혈액이

끈적거리고 탁해졌기 때문이다. 이를 예방하려면 잠자기 전 물 한 잔 섭취하는 것이 도움 된다.

6. 취침 중 다리경련 방지.

잠들기 전 수분 섭취는 취침 중에 발생하는 다리 경련을 방지할 수 있다.

다리 경련은 다리 근육이 물을 필요로 하기 때문에 발생하는데,잠들기 전 물 한 잔이 이를 보충해주는 것이다.

7. 장 운동 (변비 해소, 소화불량 해소).

변비에 물이 좋다는 것은 누구나 아는 사실이다.

특히, 잠자기 전 수분 섭취는 장 운동을 촉진시켜 아침 배변을 수월하게 만든다.

아랫배 걱정이 된다면 잠자기 전 물 1~2 잔 정도 마시는 습관을 들여보자.

우리 몸에 수분은 70프로를 차지하고 있다 그만큼 물은 우리 몸에 굉장히 중요한 역할을 한다.

물을 마시는 습관을 들여 언제나 건강한 생활을 영위하자.

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