- <결정했어 행복하기로>中 ,조미하 -
아침마다좋은글..
<< 오늘의 추천 아침마다 좋은글 >>
눈이 위험한 증상 4가지
무병장수를 위한 10가지 좋은 습관
대화를 잘하는 12가지 요령
간단히 발견할 수 있는 6대암
건강은 건강 할 때 지켜요.
우리 함께 건강한 삶을 만들어 나가요.
사랑하는 사람들에게 공유해주세요^^
아침마다좋은글...
| ◇목 마른 사람에겐...◇ (0) | 2020.08.13 |
|---|---|
| ◇이기면 손해 보는 싸움◇ (0) | 2020.08.05 |
| ◇평생 마음으로 만나고 싶은 한 사람◇ (0) | 2020.08.04 |
| ◇마음에 복이 있어야 복이 옵니다◇ (0) | 2020.08.04 |
| ◇우리가 놓치고 있는 성공전략 휴식◇ (0) | 2020.07.30 |
우리 몸에서 눈 은 괭장히 중요합니다..
볼수있다라는 것은 괭장한 축복이조??^^
그렇다면 눈 건강 잘챙겨야겠조?
눈이 자주 침침해도 “나이가 들었으니…”라며 대수롭지 않게 여기는 경향이 있다.
하지만 눈 건강을 방치하다 눈 질환(안질환, 눈병)에 걸릴 수 있다.
눈병은 자칫하면 시력을 잃고, 실명까지 갈 수 있는 무서운 질환이다.
삶의 질을 떨어뜨리는 대표적인 병이 바로 눈 질환이다.
암처럼 눈병도 조기 발견해야 큰 후유증이 없다.
이와 관련해 ‘웹 엠디’ 등의 자료를 토대로 중년의 건강 위기를 부를 수 있는 눈 질환 경고 신호를 알아본다.
1. 사물이 찌그러져 보인다
황반변성이 진행되면 노안처럼 가까운 곳뿐만 아니라, 먼 곳을 보는 것에도 문제가 생긴다.
특히 사물이 찌그러져 보이거나, 직선이 휘어져 보이고 중심이 잘 보이지 않는 증상이 나타난다.
특히 습성 황반변성은 실명까지 유발할 수 있기 때문에 눈에 항체 주사를 맞아 혈관이 새로 자라나는 것을 막아야 한다.
4. 시력 감소와 함께 두통이 생긴다
시력이 떨어지면서 두통, 구토, 충혈 등의 증상이 함께 나타날 수 있다. 이는 녹내장의 증상이다.
급성 녹내장은 통증이 심해 환자가 병원을 찾으면서 쉽게 발견된다.
하지만 만성 녹내장은 증상이 없다. 증상이 나타나면 이미 말기이므로 치료가 어렵다.
따라서 정기적인 안압(안구 내부의 압력) 및 안저 검사를 통해 녹내장을 조기에 발견해야 한다.
눈 건강 등한시 하지 마시고 잘 챙기셔요~^^
건강은 건강 할 때 지켜요.
우리 함께 건강한 삶을 만들어 나가요.
사랑하는 사람들에게 공유해주세요^^
아침마다좋은글...
<< 오늘의 추천 아침마다 좋은글 >>
허정박사의 100세 건강법
간단히 발견할 수 있는 6대암
심장과 뇌가 망가지는 절대 간과 해선 안되는 위험한 수면습관들
소변으로 알아보는 건강 적신호
| ◇건망증 없애는 확실한 방법 6가지◇ (0) | 2020.08.06 |
|---|---|
| ◇정말 건강해지는 방법 7가지◇ (0) | 2020.08.05 |
| ◇무병장수를 위한 10가지 좋은 습관◇ (0) | 2020.08.04 |
| 허정박사의 100세 건강법 (0) | 2020.08.03 |
| 간단히 발견할수있는 6대암 (0) | 2020.08.03 |
누구나 아프지 않고 건강하게 오래 살기를 바라는 마음은 다 똑같겠조?^^
그렇다면 그 방법에는 어떤것이 있을까요?ㅎㅎ
1. 배고플 때만 먹는다.
야생 동물은 배고프지 않으면 먹지 않습니다.
배고프지 않다는 것은 먹은 음식의 소화 과정이 아직 끝나지 않았다는 것을 의미합니다.
그럴 때 음식을 먹으면 그 전에 먹은 음식과 새 음식이 충돌하는 지점에서 발효가 일어납니다.
그 과정은 독소를 유발시킵니다.
2. 매일 날야채와 과일. 요구르트를 먹는다.
날야채와 과일에는 변비를 막고, 노폐물과 독소를 내보내는 데 큰 역할을 하는 섬유질,
두뇌에 영양이 되고 호르몬 분비를 원활하게 하는 엽록소, 그리고 생명의 기운, 프라나(氣)가 가득 들어있습니다.
3. 육체적인 일이나 운동을 매일 충분히 한다.
충분할 정도라는 것은 땀을 흘릴 수 있는 정도를 말합니다.
땀을 흠뻑 흘리며 일하면 온몸에 신선한 공기가 가득 차고 내부 기관들이 활성화됩니다.
8. 이완과 휴식을 충분히 한다.
사람의 활동은 일과 휴식의 일정한 리듬을 필요로 합니다.
단식, 수면 등은 각기 다른 활동이지만 모두 이완과 휴식을 위한 것입니다.
9. 다른 사람을 위해 봉사한다.
매일의 봉사는 마음에 있는 이기심을 그때그때 사라지게 합니다. 봉사는 마음에 쌓인 독을 풀어내는 것입니다.
10. 좋은 사람들과 만난다.
좋은 사람들을 만나 함께 공부하고 공동의 복지를 위해 토론하고 노력하는 것은 개인과 사회를 아름답게 합니다
잘 실천하셔서 아프지 않고 오래오래 건강하게 사시길 바래요~~^^
건강은 건강 할 때 지켜요.
우리 함께 건강한 삶을 만들어 나가요.
사랑하는 사람들에게 공유해주세요^^
아침마다좋은글...
<< 오늘의 추천 아침마다 좋은글 >>
허정박사의 100세 건강법
간단히 발견할 수 있는 6대암
심장과 뇌가 망가지는 절대 간과 해선 안되는 위험한 수면습관들
소변으로 알아보는 건강 적신호
| ◇정말 건강해지는 방법 7가지◇ (0) | 2020.08.05 |
|---|---|
| ◇눈이 위험한 증상 4가지◇ (0) | 2020.08.04 |
| 허정박사의 100세 건강법 (0) | 2020.08.03 |
| 간단히 발견할수있는 6대암 (0) | 2020.08.03 |
| 소변으로 알아보는 건강적신호 (0) | 2020.08.02 |
1. 힘차게 일어나라.
시작이 좋아야 끝도 좋다.
육상선수는 심판의 총소리에 모든 신경을 곤두세운다. 0.001초라도 빠르게 출발하기 위해서다.
2015년 365번의 출발 기회가 있다.
빠르냐 늦느냐가 자신의 운명을 다르게 연출한다.
시작은 빨라야 한다.
아침에는 희망과 의욕으로 힘차게 일어나라.
2. 당당하게 걸어라.
인생이란 성공을 향한 끊임없는 행진이다.
목표를 향하여 당당하게 걸어라.
당당하게 걷는 사람의 미래는 밝게 비쳐지지만,
비실거리며 걷는 사람의 앞날은 암담하기 마련이다.
값진 삶을 살려면 가슴을 펴고 당당하게 걸어라.
3. 오늘 일은 오늘로 끝내라.
성공해야겠다는 의지가 있다면 미루는 습관에서 벗어나라.
우리가 살고 있는 것은 오늘 하루뿐이다.
내일은 내일 해가 뜬다 해도 그것은 내일의 해다.
내일은 내일의 문제가 우리를 기다린다. 미루지 말라. 미루는 것은 죽음에 이르는 병이다.
4. 시간을 정해 놓고 책을 읽어라.
책 속에 길이 있다.
길이 없다고 헤매는 사람의 공통점은 책을 읽지 않는 데 있다.
지혜가 가득한 책을 소화시켜라.
하루에 30분씩 독서 시간을 만들어 보라.
바쁜 사람이라 해도 30분 시간을 내는 것은 힘든 일이 아니다.
하루에 30분씩 독서 시간을 만들어 보라.
학교에서는 점수를 더 받기 위해 공부하지만, 사회에서는 살아 남기위해 책을 읽어야 한다.
7. 하루 한 가지씩 좋은 일을 하라.
이제 자신을 점검해 보자.
인생의 흑자와 적자를 보살피지 않으면 내일을 기약할 수 없다.
저녁에 그냥 잠자리에 들지 말라.
자신의 하루를 점검한 다음 눈을 감아라.
나날이 향상하고 발전한다.
인생에는 연장전이 없다.
그러나 살아온 발자취는 영원히 지워지지 않는다.
하루에 크건 작건 좋은 일을 하자.
그것이 자신의 삶을 빛나게 할 뿐 아니라 사람답게 사는 일이다.
좋은 일 하는 사람의 얼굴은 아름답게 빛난다.
마음에 행복이 가득차기 때문이다.
8. 자신을 행방시켜라.
어떤 어려움이라도 마음을 열고 밀고 나가면 해결된다.
어렵다. 안 된다. 힘들다고 하지 말라.
굳게 닫혀진 자신의 마음을 활짝 열어보자.
마음을 열면 행복이 들어온다.
9. 사랑을 업그레이드시켜라.
사랑은 아무나 하는 것이 아니다.
그런데도 아무나 사랑을 한다.
말이 사랑이지 진정한 사랑이라고 할 수는 없는 일이다.
처음에 뜨거웠던 사랑도 시간이 흐름에 따라 차츰 퇴색된다.
그래서 자신의 사람을 뜨거운 용광로처럼 업그레이드시키는 것이 필요하다.
지금의 사랑을 불살라 버리자.
그리고 새로운 사랑으로 신장개업하라.
10. 매일 매일 점검하라.
생각하는 민족만이 살아남는다.
생각 없이 사는 것은 삶이 아니라 생존일 뿐이다.
아침마다좋은글...
건강은 건강 할 때 지켜요.
우리 함께 건강한 삶을 만들어 나가요.
사랑하는 사람들에게 공유해주세요^^
아침마다좋은글...
<< 오늘의 추천 아침마다 좋은글 >>
허정박사의 100세 건강법
간단히 발견할 수 있는 6대암
심장과 뇌가 망가지는 절대 간과 해선 안되는 위험한 수면습관들
소변으로 알아보는 건강 적신호
| ◇시간이 지나면 꼭 후회되는 것들◇ (0) | 2020.08.09 |
|---|---|
| ◇성공을 부르는 8가지 기술◇ (0) | 2020.08.08 |
| 인생을 즐기는 법 11가지 (0) | 2020.08.07 |
| ◇행운이 오게하는 방법 ◇ (0) | 2020.08.04 |
| 좋은 대인관계를 위한 10가지 조언 (0) | 2020.08.01 |
1. 아침에 일어나면
오늘은 좋은날 하고 큰 소리로 외쳐라.
좋은 아침이 좋은 하루를 만든다.
2. 거울을 보며 활짝 웃어라.
거울 속의 사람도 나를 보고 웃는다.
3. 가슴을 펴고 당당히 걸어라.
비실비실 걷지 말라.
4. 사촌이 땅을 사면 기뻐하라.
사촌이 잘되야 나도 잘되게 마련이다.
5. 마음 밭에 사랑을 심어라.
그것이 자라나서 행운의 꽃이 핀다.
6. 세상을 향해 축복하라.
세상도 나를 향해 축복해준다.
15 장난으로도 남을 심판하지 말라.
내가 오히려 심판 받는다.
16. 어떤 일이 있어도 기죽지 말라.
기가 살아야 운도 산다.
17. 목에 힘주면 목이 굳는다.
18. 교만하지 말라.
애써 얻은 행운 한 순간에 날아간다.
19. 밝고 힘찬 노래를 불러라.
그것이 성공 행진곡이다.
20. 오늘 일은 내일로 미루지 말라.
21. 푸른 꿈을 잃지 말라.
푸른 꿈은 행운을 만드는 청사진이다.
22. 미운놈 떡 하나 더 줘라.
23. 말로 상처를 입히지 말라.
칼로 입은 상처는 회복되지만 말로 입은 상처는
평생간다.
24. 자신을 먼저 사랑하라.
내가 나를 사랑해야 남을 사랑할 수있다.
25. 죽는 소리를 하지 말라.
26. 어두운 생각이 어둠을 만든다.
27. 마음을 활짝 열라.
대문을 열면 도둑이 들어오고 마음을 열면 행운이
들어온다.
28. 집안청소만 말고 마음도 매일 청소하라.
마음이 깨끗하면 어둠이 깃들지 못한다.
29. 원망 대신 모든 일에 감사하라.
감사하면 감사할 일이 생겨난다.
30. 욕을 먹어도 화내지 말라.
그가 한 욕은 그에게로 돌아간다.
31. 잠을 잘 때 좋은 기억만 떠올려라.
밤사이에 행운으로 바뀌어진다
아침마다좋은글...
<< 오늘의 추천 아침마다 좋은글 >>
허정박사의 100세 건강법
간단히 발견할 수 있는 6대암
심장과 뇌가 망가지는 절대 간과 해선 안되는 위험한 수면습관들
소변으로 알아보는 건강 적신호
#명언 #좋은글귀 #좋은시 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강식품 #건강유의 #건강식사
| ◇시간이 지나면 꼭 후회되는 것들◇ (0) | 2020.08.09 |
|---|---|
| ◇성공을 부르는 8가지 기술◇ (0) | 2020.08.08 |
| 인생을 즐기는 법 11가지 (0) | 2020.08.07 |
| ◇멋지게 살아가는 비결 10가지◇ (0) | 2020.08.04 |
| 좋은 대인관계를 위한 10가지 조언 (0) | 2020.08.01 |
인생이란 어차피 홀로 걸어가는 쓸쓸한 길이라지만,
내가 걷는 삶의 길목에서 그래도
평생을 함께 걷고 싶은
한 사람을 만나고 싶습니다.
사랑하는 이를 만나기보다는
연인도 아닌 친구도 아닌
그저 편안한 사람을 만나고 싶습니다.
고단하고 힘든 날에 마음으로 다가가면
살포시 내 등을 토닥여주는
다정한 사람을 만나고 싶습니다.
부족한 내가 위로해주기보다는
그의 위로를 더 많이 받아
가끔은 나보다 더 나를 아껴주는
마음이 넓은 사람을 만나고 싶습니다.
기도로서도 채워지지 않는 허약한 부분을
어느 한 사람의 애틋한 마음을 만나서
기쁜 날보다는 슬픈 날에 불현듯 마음이 찾아가면
보듬어주는 따뜻한 사람을 만나고 싶습니다.
평생을 마음으로 만나다가
어느 날 홀연히 바람으로 사라지는 날
아님 구름 속으로 사라지는 날
죽음에 이르러서도 마음이 이별을 못하니
그가 죽음에 이르는 날이 먼저라면
미련 없이 나도 그와 함께 하늘로 훨훨 날을 수 있는
마음이 아름다운 이를 만나고 싶습니다.
아침마다좋은글...
<< 오늘의 추천 아침마다 좋은글 >>
허정박사의 100세 건강법
간단히 발견할 수 있는 6대암
심장과 뇌가 망가지는 절대 간과 해선 안되는 위험한 수면습관들
소변으로 알아보는 건강 적신호
| ◇목 마른 사람에겐...◇ (0) | 2020.08.13 |
|---|---|
| ◇이기면 손해 보는 싸움◇ (0) | 2020.08.05 |
| ◇적당한 거리◇ (0) | 2020.08.05 |
| ◇마음에 복이 있어야 복이 옵니다◇ (0) | 2020.08.04 |
| ◇우리가 놓치고 있는 성공전략 휴식◇ (0) | 2020.07.30 |
나는 돈복도 자식복도 없어
혹시 이런 한탄을 해보지 않으셨는지요?
우리는 수많은 복을 바라며 삽니다.
잘살기를 바라고 호의호식하기를 바라고
좋은 여자 남자 만나 잘살기를 바라고
건강하기를 바라고 공부 잘하길 바라고
좋은 학교에 좋은 직장 얻기도 바라고
사함의 바람은 끝이 없습니다.
그러나 마음먹은 대로 된다는 말처럼
자기가 가진 마음만큼 더도 덜도 아닌
그만큼 살게 되어 있습니다.
바로 지금 사는 모양이 자기 마음의
표상인 것입니다.
자기 마음에 근면함을 가지고 있으면
근면하게 살 것이고 자기 마음에 게으름이
있으면 게으르게 살 것입니다.
똑같은 일이라도 사람의 마음과 잘
조화하면 잘될 것이고 융통성이 없으면
잘 안될 것입니다.
행동하는 것, 상대를 대하는 것 모든 것이
마음에서 이루어지기에 복을 가진 자가
잘 살고 행복할 것입니다.
마음에 복이 있어야 복이 있는 법입니다.
사람이 복이 없는 것은 자기 마음속에
복이 있지 않기 때문입니다.
아침마다좋은글...
<< 오늘의 추천 아침마다 좋은글 >>
허정박사의 100세 건강법
간단히 발견할 수 있는 6대암
심장과 뇌가 망가지는 절대 간과 해선 안되는 위험한 수면습관들
소변으로 알아보는 건강 적신호
#명언 #좋은글귀 #좋은시 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강식품 #건강유의 #건강식사
| ◇목 마른 사람에겐...◇ (0) | 2020.08.13 |
|---|---|
| ◇이기면 손해 보는 싸움◇ (0) | 2020.08.05 |
| ◇적당한 거리◇ (0) | 2020.08.05 |
| ◇평생 마음으로 만나고 싶은 한 사람◇ (0) | 2020.08.04 |
| ◇우리가 놓치고 있는 성공전략 휴식◇ (0) | 2020.07.30 |
◇허정박사의 100세 건강법◇
100세 시대를 살고있는 우리는 건강에 너무 소홀하지 않나 싶네요^^
건강하게 오래 살수있도록 몸 잘챙기시라고 건강법 알려드려요^^
1 음식은 골고루, 과식은 금물(저녁을 적게 먹어라 )
2 고기를 많이 먹자(너무 채식 위주로 빠지지 말라 )
3 정력에 좋은 음식은?소용 없다.
4 때는밀지 말고 비누는 적게사용(때민다고 피부를 너무벗겨 내지 말자)
5 커피와 술, 마음껏 마셔라.?(자기몸이 허락하는 적정선까지)
6 건강한 성 생활 유지(성 생활을 즐겨라 )
7 약은 되도록 적게
8 잘못된 건강 상식 버려라(잠 안온다고 너무 걱정말고 잠이 올 때 자라)
9 단골 의사 만들자(종합병원 오래 기다리고 값만 비싸다 )
결론은?
자기 몸이 허락하는 한도 내에서기분좋게 자기 마음대로 사는 것이
언제나 9988 할 수 있는 비법이다.
*건강상식
ㅡ닭고기는 어떤 병에도 나쁘지 않다.
당뇨병이나 고혈압 등에 닭고기가나쁘다 고 하나 근거는 없다.
한방요법 때도 특별히 닭고기를 가려야 할 이유가 없다.
ㅡ우유 마신 뒤의 설사를 두려워 말라.
처음 마실 때 설사하는 경우가 있다.계속 마시면 자연히 멎는다.
설사를 해도 영양분은 체내에그대로 남는다.
ㅡ무는 뿌리보다 잎새가 더 좋다.
무 잎은 뿌리보다 영양가가훨씬 높다. 뿌리는 사람이 먹고 잎은
버리거나 소, 돼지에게 주는 것은 바보같은 일이다.
ㅡ야채는 익혀 먹어라
생야채를 먹어야 한다는 건 또하나의미신이다. 야채의 영양분은 대체로
매우 빈약하다. 푹 익히지 않는알맞게 조리해야 한다.
ㅡ블랙 커피는 몸에 해롭다.
블랙 커피만 마시면 위장과 심장에좋지 않고, 동맥경화증에 걸리기 쉽다.
반드시 크림이나 우유를넣어 마셔야 한다.
ㅡ채식만으로 오래 살진 않는다.
서양의 채식 장려는 고기를 먹되 야채분량을 늘리라는 뜻.
야채만이 최선이라는 생각은 잘못이다.고기없는 채식은 위험하다.
ㅡ맵게먹어도 머리는나빠지지 않는다.
너무 맵게 먹을 때 위장장애가 오는 건사실이다.
그러나 머리를 나쁘게 한다는 것은 잘못된 상식이다.
ㅡ슬플땐 우는 게 위에 좋다.
슬프거나 괴로우면 울어라. 눈물을흘리면 위 운동이 활발해지고
위액도 많이 나온다. 남자도체면 가리지 말고 울어라.
ㅡ코피가난다고 머리를뒤로 젖혀선 안된다.
코피를 쏟을 때 머리를 뒤로 젖히면 피가통해 폐로 들어가 합병증을
유발할 수 있다. 머리는 똑바로 하라.
ㅡ아기를 작게 낳아크게 키울순 없다.
아기가 크다고 반드시 좋은 건 아니지만 작아도 안 된다.
체중이 가벼운 아기는발육도 정상아보다 뒤지기 쉽다.
-단 음식을 먹어도 당뇨병은 안생긴다.
설탕을 먹으면 당뇨병 환자가 된다는 건
매우 소박한 논리의 비약이다.오히려 과식이 비만증을 불러
당뇨병이 되기 쉽다.
-탄음식을 먹는다고 암에 걸리는건 아니다.
육고기와 생선을 구워 먹지 않고 지낼필요가 없다. 암은 유전병이 아니며
탄 음식을 먹는다고 생기는 것도 아니다.
-꿈을 많이 꾼다고 허약한 건 아니다.
꿈은 몸이 허해서 꾸는 게 아니다.침실 환기 등 주변 정리가 안 됐거나
근심거리가 많을 때 생기기 쉽다.
-노인일수록 잠을 적게 자서는 안 된다.
나이가 들수록 주간활동에 따른 피로가심하고 회복에도 많은 시간이
필요하다. 따라서 늙으면 잠을 더 많이 자야 한다.
-몸의 때는 벗기지 않는게 좋다.
때는 몸이 물에 충분히 불은때만 밀거나 아예 벗기지 말라.
타월로 밀어 피부가 벌거지는 것은표피가 망가졌다는 것이다.
-생리중 목욕은 전혀 해롭지 않다.
생리 중에 목욕이나 성행위를피하는 건 시대착오적 청결관념이다.
목욕을 안 하면 묘한 냄새로 주위사람들을 곤욕스럽게 한다.
-구두는 오후에 사라.
발은 움직일 때 약간 커진다.따라서 피혁제품인 구두는 활동으로
발이 충분히 커진 오후에사는 게 좋다.
신발은 여유가있어야 한다
건강은 건강 할 때 지켜요.
우리 함께 건강한 삶을 만들어 나가요.
사랑하는 사람들에게 공유해주세요^^
아침마다좋은글...
<< 오늘의 추천 아침마다 좋은글 >>
심장과 뇌가 망가지는 절대 간과 해선 안되는 위험한 수면습관들
소변으로 알아보는 건강 적신호
종아리 굵기가 대단히 건강에 중요한 이유
대장암!대장이 깨끗해야 병에 걸리지 않는다
| ◇눈이 위험한 증상 4가지◇ (0) | 2020.08.04 |
|---|---|
| ◇무병장수를 위한 10가지 좋은 습관◇ (0) | 2020.08.04 |
| 간단히 발견할수있는 6대암 (0) | 2020.08.03 |
| 소변으로 알아보는 건강적신호 (0) | 2020.08.02 |
| 대장암!대장이 깨끗해야 병에 걸리지 않는다 (0) | 2020.08.01 |
◇간단히 발견할수있는 6대암◇
쉬쉬하면 악화되는 건강!여러분은 잘지키고 있으세요?^^
오늘은 암에 대해 알아보겠습니다
그럼 6대암은 어떤게 있을까요?
+ 위암 : 암 발병률과 사망률 단연 1위
1) 소화가 잘 안되고 속이 쓰릴 때가 많으며 명치부분에 통증이 심하다
2) 윗배가 불쾌하고 더부룩하며 통증이 있다
3) 구역질, 압박감, 식욕부진이 심하다
4) 빈혈, 설사, 하혈, 체중감소 등이 나타난다
5) 혹이 만져지거나 피를 토한다
+ 간암 : 남성 간암 사망률 세계 최고
1) 몸이 노곤하고 소화가 잘 안되며 헛배가 부르고 식욕이 없어진다
2) 오른쪽 윗배에 불쾌감이 심하다
3) 오른쪽 늑골 아래 단단한 돌덩이 같은 것이 만져지며 통증이 있다
4) 간 부위에 바늘로 찌르는 듯한 통증이 밤이면 특히 심하게 나타난다
+ 폐암 : 가장 중요 원인은 흡연
1) 기침이 나오고 가래가 많아지며 목이 쉬는 등 가벼운 감기증세로 시작한다
2) 가래에 피가 섞여 나오거나 각혈을 한다
3) 폐렴이 동반되거나 늑막에 물이 고이고 숨이 차 호흡이 어려워진다
+ 자궁암 : 여성 암중 1위로 발병
1) 성관계 후 출혈이 보인다
2) 생리기간이 아닌데 출혈이 있거나 피 섞인 분비물이 많다
잘 체크하셔서 절대로 걸리면 안되겠조?^^
건강은 건강 할 때 지켜요.
우리 함께 건강한 삶을 만들어 나가요.
사랑하는 사람들에게 공유해주세요^^
아침마다좋은글...
<< 오늘의 추천 아침마다 좋은글 >>
심장과 뇌가 망가지는 절대 간과 해선 안되는 위험한 수면습관들
소변으로 알아보는 건강 적신호
종아리 굵기가 대단히 건강에 중요한 이유
대장암!대장이 깨끗해야 병에 걸리지 않는다
| ◇무병장수를 위한 10가지 좋은 습관◇ (0) | 2020.08.04 |
|---|---|
| 허정박사의 100세 건강법 (0) | 2020.08.03 |
| 소변으로 알아보는 건강적신호 (0) | 2020.08.02 |
| 대장암!대장이 깨끗해야 병에 걸리지 않는다 (0) | 2020.08.01 |
| 입냄새 없애는 이것? (0) | 2020.07.31 |
◇소변으로 알아보는 건강적신호◇
소변색으로 건강체크를 할수있다는거 아세요?^^
1. 색깔
정상적인 소변의 색깔은 담황갈색(맥주 반 컵에 물을 타 놓은 색깔)이다.
그러나 사람에 따라 무색에서부터 진한호박색 (황갈색) 까지 다양하다.
이러한 차이는 소변의 농도에 따라 ‘유로크롬’ 이라는 노란색 색소의 함유량이 다르기 때문이다.
예를 들어 탈수 증상 등으로 소변의 절대량이 적어지면 유로크롬의 농도가 높아져 소변의 색깔이 진해진다.
소변의 색깔 변화에서 가장 주의 깊게 살펴야 할 것은 적색뇨. 소변에 피가 섞여있다는 것으로 보면 된다.
콩팥에서 소변이 만들어져 요관, 방광, 요도를 거쳐 배설되는 과정 중 어딘가
에서 피가 새어 나오고 있다는 유력한 증거다.
소변 내 혈액량이 많아지면 빨간색이 점점 명확해져 커피색과 비슷한 진한 갈색을 나타낸다.
물론 심한 운동을 하거나 스트레스를 받아 심신이 피로할 때나 감기와 같은 감염증에 걸렸을때에
건강한 사람이라도 혈뇨가 비칠 수 있다.
그러나 혈뇨가 며칠간 계속된다면 비뇨기과를 찾아 적절한 검사를 받아볼 필요가 있다
소변색이 붉거나 혹은 일시적으로 붉었지만 얼마 후
증상이 없어졌을 땐 방광암, 요관암, 신우암, 신장암 등의 악성 종양이 숨어 있을 수 있다.
그렇다고 무조건 놀랄 일도 아니다. 혈뇨의 많고 적음이 원인 질환의 심각성과 정비례 하는 것은 아니기 때문.
일단 적색뇨가 나오면 정도에 관계없이 뇨검사를 통해 정확한 원인 질환을 파악하는 것이 현명하다.
2. 통증
통증을 느끼는 혈뇨는 출혈성 방광염, 신우신염, 전립선염 등의 급성 세균 감염증이 의심된다.
그런가하면 요의를 느껴 화장실에 자주 드나들며 소변을 볼 때 통증을 느끼는 혈뇨는 출혈성 방광염,
신우신염, 전립선염 등의 급성 세균 감염증이 의심된다. 또 옆구리나 허리 하복부의 격심한 통증을
동반한 혈뇨는 신장 결석, 요관결석 등 요로결석증 때문일 가능성이 높다.
4. 냄새
정상적인 소변에서는 지린내가 난다. 정상인이 마늘을 먹었을 때는 마늘 냄새가 날 수도 있다.
그러나 소변에서 코를 톡 쏘는 썩은 암모니아 냄새가 나면 대장균 같은 세균 감염을 의심해야 한다.
세균에는 소변을 분해해 암모니아를 생성시키는 효소가 있기 때문이다.
당뇨병의 후유증으로 케톤증후군이 나타난다면 소변에서 은은한 과일 향기가 난다.
잘 체크하셔서 건강잘지키세요^^
건강은 건강 할 때 지켜요.
우리 함께 건강한 삶을 만들어 나가요.
사랑하는 사람들에게 공유해주세요^^
아침마다좋은글...
<< 오늘의 추천 아침마다 좋은글 >>
종아리 굵기가 대단히 건강에 중요한 이유
대장암!대장이 깨끗해야 병에 걸리지 않는다
입 냄새 없애는 이것?
자는 동안 몸에서 나타나는 현상 8가지
| 허정박사의 100세 건강법 (0) | 2020.08.03 |
|---|---|
| 간단히 발견할수있는 6대암 (0) | 2020.08.03 |
| 대장암!대장이 깨끗해야 병에 걸리지 않는다 (0) | 2020.08.01 |
| 입냄새 없애는 이것? (0) | 2020.07.31 |
| ◇암(癌)의 절대적 천적은?◇ (0) | 2020.07.30 |
◇대장암!대장이 깨끗해야 병에 걸리지 않는다◇
평소 대장을 잘 챙기세요?^^
대장은 우리 면역에 있어서 굉장히 중요한 역할을 합니다.
그렇다면 여려분,손이 더러워지면 씻으십니까? 네!라고 대답하시겠조?^^
그럼 장이 더러워지면 씻으십니까?^^
대장이 건강하지 못하면 삶의 질에 여러 영향을 끼치고 당뇨, 만성 두통 등 특정 질병까지 불러올 수 있다.
대장을 청소하고 건강을 전반적으로 강화하자. 대부분의 사람들이 모르는 사실이지만, 체중 증가와 관련된
질병의 90%는 건강하지 못한 대장과 관련이 있다고 한다.
대장은 우리의 전반적인 건강에 있어 중요한 역할을 하며, 독소와 필요없는 부산물들을 배출한다.
장기적으로 보면 이러한 물질들은 우리 건강을 악화할 수 있기 때문이다. 소화 능력이 좋지 못한 사람들의 대장에는
많은 양의 음식물 쓰레기가 쌓이고, 몸의 온도로 인해 발효되거나 부패되기도 한다. 장에 쌓이는 독소는 대동맥을 통해
간으로 전달된 후, 혈액을 타고 온 몸으로 퍼지게 된다. 그리고 이는 피부 트러블이나 여러 만성 질병의 원인이 된다.
+ 대장에 쌓인 축적물들은 최대 12kg까지 나간다!
이 축적물들로 인한 박테리아와 독소는 대장의 혈관을 타고 온 몸으로 퍼지고, 우리 몸의 장기에 만성 질환을 일으킨다.
우리의 대장에 청소가 필요하단 걸 어떻게 알지?
아래와 같이 숨길 수 없는 증상이 발생하면 대장 청소를 할 시점이라는 것을 알 수 있다.
위가 꽉 찬 느낌 / 체력 저하와 만성 피로 / 느린 소화와 위산 과다 / 체중 증가와 식욕 증가 / 잦은 두통 / 수면 장애 /
입냄새와 끊이지 않는 갈증 / 심한 가래가 동반되는 잦은 감기 / 발진, 여드름, 건조 등의 피부 트러블 / 충혈된 눈 /머리카락 빠짐
+ 대장암을 유발하는 장 속 찌꺼기 없애는 방법
우리의 장은 먹은 음식물을 흡수해 영양분으로 만들고 음식물 제 거기를 몸밖으로 배출 시키는 역할을 하며,
몸의 면역체계 유지에도 중요한 역할을 하는 중요한 기관이며 장을 제2의 뇌라고 이야기하기도 합니다.
그래서 몸의 건강을 유지하기 위해서는 장을 장관리해야 합니다. 컨디션이 안 좋거나 시력이 안 좋을 때 장 건강에 대해서
한 번쯤 관심을 가져봐야 합니다. 장속 찌꺼기를 제거하는 5가지 방법에 대해서 정리해봤습니다.
1. 섬유질 식품 섭취 -
다량의 물을 흡수하는 섬유소는 대변의 대장과 통과 시간을 단축해주는 효과가 있어 장 속 여러 유해 물질들을 남는 것을 예방해줍니다.
그리고 변비 예방에도 효과적입니다. 섬유질 많은 식품 으로는 고구마, 견과류, 해조류, 현미, 사과 등이 대표적입니다.
2. 기상 직후 물 한잔 마시기 -
장기는 체내 수분이 부족해질 경우 원활하게 움직이지 못하게 됩니다. 그래서 물을 자주 마시면 장이 부드럽게 움직일 수 있습니다.
기상 직후 물 한 잔을 마시면 수분이 공급돼 위와 장에 부드러운 자극을 주며 이로 인해 장이 움직임이 더 활발해지고 장 속 노폐물이
빠져가는데 도움이 됩니다. 단 기상 후 양치를 한 후 물을 드셔야 합니다. 자고 난 후 세균이 있는 상태에서 물을마시면 안됩니다.
3. 동물성 단백질 섭취 줄이기 -
고기를 많이 먹으면 체내 담즙 분비량이 늘어나게 되며 담 즙 분비량이 늘면 대장 내 세포분열을 축적하고 세균
효소 작용이 늘기 때문에 암 발생 위험이 커집니다. 그리고 육류의 경우 채소나 과일보다 소화가 잘 안되기 때문에 장내
오래 머물게 되는데, 이렇게 되면 음식물이 부패하면서 독성 물질을 생성하게 되어 건강에 좋지 않은 영향을 미치게 됩니다.
4. 프로바이오틱스 섭취 -
사람의 장내에는 100조 개가 넘는 세균이 살고 있는데 이런 장내 세균이 균형을 이루어져야 장 환경이 좋아지게 됩니다.
일반적으로 장 안에는 유익균 20%와 유해균 10%, 세균이 70% 차지합니다. 그런데 이 70%의 세균은 일시적으로 유해균이나
유익균으로 바뀔 수가 있는데 유해균이 늘어나면 장 내 환경에 악영향을 주게 됩니다.
그래서 평소 프로바이오틱스 섭취를 통해 유익균의 양을 늘려주는 것이 장 건강에 좋습니다.
5. 꾸준한 운동 -
장 건강을 위해서는 산책이나 조깅 같은 유산소 운동이 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
유산소 운동이 심장과 폐 활동을 활발히 만들어 신진대사를 촉진, 배변을 돕기 때문입니다.
장을 잘지켜서 건강하고 행복한 삶을 누리시기 바랍니다^^
건강은 건강 할 때 지켜요.
우리 함께 건강한 삶을 만들어 나가요.
사랑하는 사람들에게 공유해주세요^^
아침마다좋은글...
<< 오늘의 추천 아침마다 좋은글 >>
입 냄새 없애는 이것?
자는 동안 몸에서 나타나는 현상 8가지
암의 절대적 천적은?
나이 먹어서도 시력을 지키는 방법 5가지
| 간단히 발견할수있는 6대암 (0) | 2020.08.03 |
|---|---|
| 소변으로 알아보는 건강적신호 (0) | 2020.08.02 |
| 입냄새 없애는 이것? (0) | 2020.07.31 |
| ◇암(癌)의 절대적 천적은?◇ (0) | 2020.07.30 |
| 나이 먹어서도 시력을 지키는 방법 5가지 (0) | 2020.07.30 |
◇좋은 대인관계를 위한 10가지 조언◇
살아가다 보면 사람관계가 참 중요하조?^^
그렇다면 좋은 대인관계를 위해선 어떻게 해야할까요?^^
1. 당신의 혀에 자물쇠를 채워라.
항상 당신이 생각하는 것 보다 적게 말하라.
낮고 설득력 있는 목소리를 길러라. 때때로, 당신이 무엇을 말하는가 보다 어떻게 말하는가가 더 중요하다.
2. 약속을 쉽게 하지 말되, 한 번 한 약속은 어떤 일이 있어도 지켜라.
3. 다른 사람에게 친절한 말이나 힘을 북돋울 수 있는 말을 건넬 수 있는 기회를 절대 지나치지 말라.
대상이 누구이더라도 잘한 일에 대해 칭찬하라. 만약 비판이 필요하다면 도움이 되는 방식을 선택해야지, 절대 꾸짖는 방식이어서는 안 된다.
7. 당신의 덕(德)이 스스로 말하게 하라.
다른 사람의 악덕에 대해 말하지 말라. 뒷담화를 피하라. 그것은 소중한 시간의 낭비이며, 극도로 파괴적일 수 있다.
8. 다른 사람의 감정에 유의하라.
다른 사람의 약점을 이용하는 유머는 대부분 가치가 없고, 경우에 따라서는 의외로 큰 상처를 줄 수도 있다.
9. 당신에 관한 험담에 귀 기울이지 말라.
당신에게 그 메시지를 전달한 사람이 세상에서 가장 정확한 리포터가 아닐 수 있음을 명심하라. 그저 아무도 그 말들을 믿지 않도록 살면 된다. 오히려 험담에 신경을 씀으로써 생기는 신경과민과 소화불량이 험담의 원인을 제공한다.
10. 당신에게 주어지는 평판에 대해 너무 조급증을 갖지 말라.
최선을 다하고, 인내심을 가져라. 당신 스스로를 잊고, 다른 사람들로 하여금 당신을 기억하도록 하라. 성공은 그럴 때 훨씬 더 달콤하다
아침마다좋은글...
<< 오늘의 추천 아침마다 좋은글 >>
입 냄새 없애는 이것?
자는 동안 몸에서 나타나는 현상 8가지
암의 절대적 천적은?
나이 먹어서도 시력을 지키는 방법 5가지
| ◇시간이 지나면 꼭 후회되는 것들◇ (0) | 2020.08.09 |
|---|---|
| ◇성공을 부르는 8가지 기술◇ (0) | 2020.08.08 |
| 인생을 즐기는 법 11가지 (0) | 2020.08.07 |
| ◇멋지게 살아가는 비결 10가지◇ (0) | 2020.08.04 |
| ◇행운이 오게하는 방법 ◇ (0) | 2020.08.04 |
입냄새는 본인이나 타인에게 불쾌감을 주조?
어떤 원인에 의하여 입 안에서 불쾌감을 주는 역한 냄새가 나는 것을 말합니다.
입냄새는 단순히 구강내 문제 때문에 생길 수 있지만 코나 전신의 질병과 관련 돼 발생하는 경우도 있습니다.
구강내 원인에 의한 입냄새는 약 85%가 구강위생 불량이나 치주질환 때문에 생깁니다.
입안의 유기물이 썩을 때 나오는 황화수소나 메틸 메르캅탄이 입냄새 의 주범이므로 일차적인 치료는
구강위생 개선이나 치주질환 치료에 중점을 두어 야 합니다.
그 밖의 구강내 원인으로는 의치를 끼고 잠을 자는 등 잘못된 의치사 용이나 흡연, 자극성 음식물 섭취,
구강건조증, 입으로 숨쉬기 등이 있습니다.
구강외 원인에 의한 입냄새는 대부분 숨을 내쉴 때 나오는 공기에 섞인 방향성 성분 때문에 발생합니다.
비염, 축농증 같은 코질환 때문인 경우가 가장 많으며 당뇨병, 간질환, 신장질환 등 전신질환 때문에 냄새가 나기도 합니다.
코로 내쉬는 공기에서 좀더 강한 냄새가 난다면 코의 질병과 관련된 것이라고 볼 수 있다.
흔하지는 않지만 전신질환으로 입냄새가 생기는 경우도 있으므로 과일냄새가 나면 당뇨병을 의심할 수가 있고,
비린내가 나면 심장질환, 암모니아 냄새는 신부전증 등의 신장질환, 치즈 냄새가 나면 편도선이 안좋다는 것을 알 수 있으며,
달걀 썩는 냄새는 간에 이상이 있을 가능성이 많습니다.
구강 내에서 입냄새의 원인을 찾을 수가 없고 코에도 질병이 없을 때에는 전신질환이 있는지 진찰을 받아 볼 필요가 있습니다.
+ 궁궁이(천궁), 구릿대(백지) : 각각 30g을 가루내어 졸인 꿀로 반죽해서 한 알의 질량이 1.5g 되게
알약을 만들어 한번에 4알씩 하루 3번 끼니 뒤에 먹는다.
정유의 고유한 냄새로 하여 입 안의 냄새를 없애고 혈액순환이 잘 되게 하여 궤양을 빨리 아물게 한다.
+ 참외씨 : 가루내어 졸인꿀로 반죽해서 한 알의 질량이 0.3g 되게 알약을 만든다.
아침마다 양치한 다음 한 알씩 물고 녹여 먹는다. 씨에는 팔미틴산, 스테아린산을 비롯한 여러 가지 산들이 풍부하여
입 안의 염증을 가라앉히고 냄새를 없애며 입 안 주위 조직을 깨끗이 한다.
+ 매화열매(오매) : 소금에 절구어 늘 입에 물고 있는다. 매화열매는 레몬산, 사과산을 비롯한 향기를 가진 산들이
풍부히 있어 늘 물고 있으면 나쁜 냄새를 없앨 뿐 아니라 염증에 대한 소독작용이 있어 입 안을 깨끗이 한다.
+ 노야기(향유) : 6-8g을 달여 하루 3번에 나누어 먹거나 입가심한다.
노야기에는 메틸케톤과 피넨을 비롯한 냄새를 없애는 정유들과 지혈작용을 하는 성분이 들어 있다.
+ 범부채 : 6-8g을 달여서 하루 3번에 나누어 먹는다.
입안염, 인후가 곪는 데 편도염을 비롯한 입안염증을 없애는 데 널리 쓰고 있으며 궤양, 다친 상처에도 쓰고 있다.
+ 회향 : 싹과 줄기로 국을 끓여 먹거나 생것을 먹는다.
회향에는 단맛과 향기 로운 맛이 있어 음식물의 변질된 냄새를 다시 제 맛으로 돌아가게 하여 회향이라고 했다.
상기도 질병을 비롯한 입안염(구내염)에 많이 쓰며 점막을 자극하여 분 비선의 분비기능도 도와준다.
+ 생당쑥 : 말려 잘게 썬 다음 담배처럼 말아서 하루 2-3대씩 피우는데 연기를 빨아 머금고 1-2분 있는다.
이 약은 해독작용, 균억누름작용이 있다.
+ 익지인 : 껍질을 버리고 먹거나 가루내어 끓는 물에 타서 먹는다. 심기가 부족 하여 입 안에서 냄새가 나는 데 쓴다.
생활속에 잘~활용해서 입냄새와는 이제 안녕 하시길바랍니다^^
건강은 건강 할 때 지켜요.
우리 함께 건강한 삶을 만들어 나가요.
사랑하는 사람들에게 공유해주세요^^
아침마다좋은글...
암의 절대적 천적은?
나이 먹어서도 시력을 지키는 방법 5가지
걷기 운동을 꼭 해야하는 이유
탈모 예방 및 두피 관리
| 소변으로 알아보는 건강적신호 (0) | 2020.08.02 |
|---|---|
| 대장암!대장이 깨끗해야 병에 걸리지 않는다 (0) | 2020.08.01 |
| ◇암(癌)의 절대적 천적은?◇ (0) | 2020.07.30 |
| 나이 먹어서도 시력을 지키는 방법 5가지 (0) | 2020.07.30 |
| 걷기 운동을 꼭 해야하는 이유 (0) | 2020.07.29 |
한번 무너지면 다시 회복하기 쉽지 않은것이 건강인데요...
한번 생기면 무덤까지 따라오는
인간의 천적 암
그러나 그런 암에게도
천적이있으니 그게 바로 백혈구이다
암은 백혈구에게 걸렸다하면 100전 100패다.
(암세포를 무차별 공격하는 백혈구-영양이 부족한
세포가 변이하여 암세포가 된다)
지금도 건강한 사람의 몸속에는 암 세포가
천 개에서 오 천개가 생겨났다가 사라진다.
모든게 백혈구가 암세포를 제압하기 때문이다
즉 암은 백혈구에게 상대가 되지 않는다는 얘기다
(건강한 세포들은 서로 교신하며
암세포를 찾아 내서 제압한다)
그런데도 인간은 암에 걸리면 막대한 비용을
지불하면서 수술을 하거나 항암 치료로 다른
세포까지 죽이면서 까지 힘겨운 싸움을
하다가 패자가 되는 경우가 허다하다
그래서 최근에는 항암치료를 거부한 채
자연으로 돌아 갔다가 기적적으로 암을
이겨낸 사람들의 이야기를 심심찮케 듣는다
그 이유가 무엇일까
바로 자연으로 돌아가서 먹는 음식으로
인해 백혈구와 같은 세포 들이 살아
나서 암을 제압했기 때문이다.
지금 적지않은 사람들이 유기농 자연 식품으로
세포를 살려서 무시 무시한
암과의 싸움에게 승리를 하고 있다.
현대의학에서는 치료가 불가능한 당뇨도
자연에서 얻어 온 식품으로 회복이 가능하다
지긋 지긋한 아토피는 과자나 기름에 튀긴
음식만 줄여도 개선이된다
지금 우리가 앓고 있는 대부분의 병은 병균에
의한 것이 아니라 잘못된 식습관이나 생활
습관에서 비롯된 병이다
고혈압이나 당뇨가 병균에 의해서 생기는
병이 아닌 것 처럼 지금은 약을 써서
죽이는 나병과 같은 병은 사라진지 오래다
이 싯점에서 필요한 것은 세포에게 영양을
공급하는 일이며 인간을 지으신 신(神)이
필요한 영양을 자연을 통해 공급해 주신다
식탁문화를 바꾸는 것
오늘 부터 실천해야할 현대인들의 과제다
과거에 상추 한장에 해당하는 영양가를
공급받으려면 지금은 30장의 상추를
먹어야 한다는 보고가 있다.
그걸 만큼 우리의 세포는 영양실조에
걸려있으며 병과 싸우기에는 체력이
미치지 못하고 있는 것이다.
가능한 농약에 노출되지않은 유기농
식품을 먹어야 하며 기름에 튀기거나
가공되지 않은 식품을 먹어야 한다
그래야만 세포가 살아 날 수있으며 수
만가지 병에 무차별 공격받고 있는
세포에게 힘을 실어 주는 것이다.
잊지말고 건강을 위한 실천을 하시기 바래요^^v
아침마다좋은글...
걷기운동을 꼭 해야하는 이유
탈모 예방 및 두피관리
하루 단돈 천원으로 회춘하는 법
백세까지 병 없이 살아가는 법
| 대장암!대장이 깨끗해야 병에 걸리지 않는다 (0) | 2020.08.01 |
|---|---|
| 입냄새 없애는 이것? (0) | 2020.07.31 |
| 나이 먹어서도 시력을 지키는 방법 5가지 (0) | 2020.07.30 |
| 걷기 운동을 꼭 해야하는 이유 (0) | 2020.07.29 |
| 하루 단돈 1,000원으로 100세 회춘 하는 방법 (0) | 2020.07.28 |
◇나이 먹어서도 시력을 지키는 방법 5가지◇
나이를 먹을수록 시력은 항상나빠지조?ㅜㅜ
사람들은 눈을 통해서 매일의 순간들을 경험한다. 이처럼 중요한 눈의 능력이 바로 시력이다.
시력은 물체의 존재나 형상을 인식하는 눈의 능력이다.
나이가 들어가면서 점점 나빠지는 시력을 지킬 수 있는 방법은 없을까.
시력은 지금부터라도 노력하면 보호할 수 있다.
많은 연구들에 따르면, 생활습관이나 식습관을 조금만 바꿔도 노화에 따르는 3가지 흔한 질병인 녹내장, 백내장,
연령 관련 황반 퇴화 등을 관리할 수 있다고 한다.
미국의 건강 정보지 프리벤션(Prevention)이 시력 보호 방법 5가지를 소개했다.
+ 햇빛을 막아라
햇빛이 화창한 날에는 챙이 넓은 모자와 선글라스를 준비하라. 눈에 보이지 않는 자외선을 차단하면 백내장 위험을 낮출 수 있다.
또한 선글라스는 태양의 가시광선을 막아주는데, 가시광선은 망막에 손상을 주어 시력 감퇴를 가져오는 황반 퇴화의 발병을
일으키는 주원인이다.
+ 눈에 좋은 음식을 먹어라
비타민C가 풍부한 과일과 채소 등이 좋다. 미국 임상영양학 저널에 실린 연구에 따르면, 비타민C는 백내장 위험을 낮춰준다.
10년간 비타민C를 꾸준히 섭취하면 백내장 위험이 57% 낮아진다.
루테인, 제아산틴 등의 카로티노이드는 망막을 보호한다. 이런 성분은 케일 등 암녹색 채소에 많이 들어있는데 황반 퇴화와
백내장 위험을 낮추는 것으로 나타났다. 올리브유도 황반 퇴화 발병 위험을 낮추는 식품이다.
+ 정기 검진을 받아라
정기 검진은 연령 관련 황반 퇴화를 조기에 발견할 수 있다. 시력 감퇴는 매우 서서히 일어나므로 실명 단계가 되기 전에는 알기 어렵다.
따라서 40세가 되면 눈 관련 종합 검진을 받아야 한다. 별 문제가 없을 경우는 2년에 한 번씩 검사하면 된다.
100세 시대에 건강관리 눈관리 잘해서 행복하게 사시기 바래요^^~~
-이안과 (최봉준 원장)-
아침마다좋은글...
걷기운동을 꼭 해야하는 이유
탈모 예방 및 두피관리
하루 단돈 천원으로 회춘하는 법
백세까지 병 없이 살아가는 법
| 입냄새 없애는 이것? (0) | 2020.07.31 |
|---|---|
| ◇암(癌)의 절대적 천적은?◇ (0) | 2020.07.30 |
| 걷기 운동을 꼭 해야하는 이유 (0) | 2020.07.29 |
| 하루 단돈 1,000원으로 100세 회춘 하는 방법 (0) | 2020.07.28 |
| 여성 불임의 7가지 주요 원인 (0) | 2020.07.27 |
◇우리가 놓치고 있는 성공전략 휴식◇
미국의 유타주에 그로버그 라는 사람이 있었어요.
그로버그 씨는 자기 집 앞마당에 복숭아나무를 심고, 물도 주고, 가지도 잘라 주고 정성껏 가꾸었다.
매년 봄이 되면 이 복숭아나무는 잎이 돋아나고, 꽃을 피우고, 작은 열매를 맺기 시작하더니 마침내 나무 전체가 잘 익은 복숭아로 뒤 덮였다.
그리고 이 나무는 더욱 자라서 매년 탐스러운 복숭아를 생산했다.
그런데 어느 해 봄 이상한 일이 생겼다. 늘 푸르던 잎은 금새 시들어 노래지고, 열매도 더 이상 크지 않았다.
그로버그 씨는 아마 나무에 물이 부족해서 그럴 것이라 생각해 물을 열심히 주었다. 그러나 진전이 없었다.
그래서 나무 전문가에게 자문을 구했다. 그 전문가는 뿌리에 이상이 있으니 나무를 파 보라고 했다.
나무의 뿌리를 캐보니 나무 뿌리에는 조그마한 하얀 벌레들이 온통 뿌리에 붙어서 자양분이 나무로 올라가는 것을 막고 있었다.
그로버그 씨는 어떻게 해서든지 나무를 살리려고 했지만 그 나무는 끝내 죽고 말았다.
그로버그 씨는 죽은 나무를 바라보면서 다음과 큰 교훈을 얻었다.
나무의 뿌리를 돌보지 않으면 결코 큰 과실을 얻을 수 없다
사람도 매 한가지다. 뿌리에 해당하는 건강, 성품, 가치관, 윤리 등 이 열매인 돈, 명예, 성공 등으로 인해 자칫 소홀해지기 쉽기 때문이다.
이는 나무꾼이 나무를 베는 데 쉬지 않고 계속해서 톱질만 하는 것이나 다름없다.
열매를 위한 톱질도 중요하지만 가끔씩 톱날을 가는 데도 눈을 돌려야 한다.
지금 당신은 톱날을 갈기 위해 쉬어야 할 때다. 쉴 땐 잘 쉬는 것도 하나의 성공 전략입니다.
이보 전진을 위해 일보 후퇴를 하는것도 나쁘지 않는것 같네요^^;;
아침마다좋은글...
걷기운동을 꼭 해야하는 이유
탈모 예방 및 두피관리
하루 단돈 천원으로 회춘하는 법
백세까지 병 없이 살아가는 법
| ◇목 마른 사람에겐...◇ (0) | 2020.08.13 |
|---|---|
| ◇이기면 손해 보는 싸움◇ (0) | 2020.08.05 |
| ◇적당한 거리◇ (0) | 2020.08.05 |
| ◇평생 마음으로 만나고 싶은 한 사람◇ (0) | 2020.08.04 |
| ◇마음에 복이 있어야 복이 옵니다◇ (0) | 2020.08.04 |
◇걷기 운동을 꼭 해야하는 이유◇
걷는 것은 단순한 이동수단이 아니다. 건강을 꼬박꼬박 저축하는 것입니다.
발은 제2의 심장으로 불린다. 발에는 무수한 혈관이 있습니다.
혈류의 흐름은 전신 건강의 지 걷는 것은 단순한 이동수단이 아닙니다.
발바닥이 지면에 닿을 때마다 피를 펌핑해 위로 올려보냅니다.
혈액을 순환시키는 모터가 양쪽 발에 달려 있다고 생각하면 됩니다.
더 중요한 것은 걷기가 죽음의 4중주를 멈추게 한다는 것입니다.
4중주는 내장 지방, 고지혈증, 당뇨 전 단계인 내당능 장애, 그리고 고혈압입니다.
각 기관의 세포에 산소와 영양을 공급할 뿐 아니라 혈관을 청소해 탄성을 유지시켜 주기 때문입니다.
이들 4인방의 협주가 혈관을 막아 사망률 1위인 뇌졸중.심근경색의 원인이 됩니다.
뿌리는 뱃살이다. 내장에 낀 지방이 4중주의 지휘자인 셈입니다.
걷기는 천천히 걸어도 1시간에 120㎉, 빨리 걸으면 300㎉까지 열량을 태웁니다.
죽음의 자객인 뱃살을 빼는 데 이보다 좋은 처방약은 없습니다.
걷기는 인체 골격을 튼튼하게 유지하는 역할도 합니다.
우주공간에 오래 머물렀던 우주비행사들에게 건강의 최대 적은 골다공증입니다.
무중력 상태가 뼈 세포의 생성을 막아 뼈를 바람 든 무처럼 만드는 것입니다.
따라서 이들이 지구에 귀환한 뒤 가장 먼저 하는 운동이 걷기다. 이른바 압전(壓電)효과.
몸무게를 이용한 뼈 강화 훈련입니다.
걷기가 달리기보다 좋은 것은 운동 손상이 적기 때문입니다
해부학적으로 보면 걷는 것은 발을 구성하는 26개의 뼈와 114개의 인대, 20개의 미세한 근육,
그리고 힘줄과 신경이 만들어내는 정교한 합작품입니다.
레오나르도 다빈치는 이런 발을 공학의 최대 걸작으로 표현했다. 하지만 달린다는 것은 다리엔 고문입니다.
착지하는 순간 한쪽 발에 실리는 무게는 체중의 2.3~2.8배에 달한다. 1㎞를 달릴 때 발이 받는 하중은 무려 16t.
아킬레스건염. 족저근막염이 생기는 것은 물론 발바닥의 아치가 무너지거나 무릎에 퇴행성관절이 일찍 생길 수도 있습니다.
뱃살을 줄이는 데도 빠르게 달리기보다 걷기가 유효합니다.
문제는 지방과 탄수화물 소모 비율이 다르다는 것.
예컨대 달리기를 하면 지방보다 탄수화물 소모량이 많지만 걷게 되면 지방을 에너지로 더 많이 활용합니다.
하루 단돈 1000원으로 100세 회춘 하는 방법
100세까지 병 없이 살아가는 법
건강은 건강 할 때 지켜요.
우리 함께 건강한 삶을 만들어 나가요.
사랑하는 사람들에게 공유해주세요^^
아침마다좋은글...
| 입냄새 없애는 이것? (0) | 2020.07.31 |
|---|---|
| ◇암(癌)의 절대적 천적은?◇ (0) | 2020.07.30 |
| 나이 먹어서도 시력을 지키는 방법 5가지 (0) | 2020.07.30 |
| 하루 단돈 1,000원으로 100세 회춘 하는 방법 (0) | 2020.07.28 |
| 여성 불임의 7가지 주요 원인 (0) | 2020.07.27 |
◇하루 단돈 1,000원으로 100세 회춘 하는 방법◇
"하루 단돈 1,000원으로
100세 회춘하며 평생 건강하게 살 수 있는 놀라운 비밀을 공개 합니다!"
양파와 고구마 반개씩 잡수시면 여러분들 건강에 놀라운 일이 생길 것입니다.
+ 양파 건강학 +
양파 하루 반 개씩 먹자! 비싼 藥보다 낫다!
가족 중에 고혈압으로, 만성피로로 늘 고생하는 사람이 있다면
오늘 당장 식탁 위에 양파를 주인공으로 올려보자.
양념처럼 자주 쓰는 재료지만, 주재료로 활용하면
독특한 별미가 될 뿐 아니라 다양한 약효까지 누릴 수 있다.
*건강 효과 1* 피를 맑게 합니다.
양파의 유효 성분 중 하나인 ‘퀘르세틴’은 동맥경화를 예방하는 효능을 갖고 있으며,
또 다른 성분인 ‘유화 프로필’은 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 한다.
때문에 양파는 탁한 혈액이나 손상된 혈관을 치유하는 데도 효과적이다.
양파는 섬유소 용해 활성 작용과 지질 저하 작용 으로 혈액의 점도를 낮춰 맑고 깨끗하게 만들어준다.
따라서 혈액순환이 좋아지고 산소와 영양의 신체 공급이 원활해지는 것.
*건강 효과 2* 혈압을 떨어뜨리고 심장병을 예방합니다.
양파를 가열하면 ‘유화프로필’이라는 성분은 줄어들지만 가열 정도에 따라 ‘트리슬피드’라는
성분과 ‘세피엔’이라는 성분으로 변한다.
이들 성분은 중성지방이나 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용과 혈압을 내리는 역할을 한다.
그리고 양파의 껍질에 들어 있는 황색 색소인 ‘퀘르세틴’이라는 성분은 모세혈관을 강하게 해주고
딱딱하게 굳은 동맥을 부드럽게 만들어 심장병 예방에 효과가 있다.
*건강 효과 4* 간의 해독작용을 합니다.
양파에는 간장의 해독작용을 강화시키는 ‘그루타치온’ 성분이 많이 들어 있다.
간장의 해독기능이 강화되면 임신 중독은 물론 약물중독, 알레르기에 대한 저항력이 강해지는
장점이 있다. 뿐만 아니라 양파는 간장 속의 지질을 저하시켜 간장을 건강하고 튼튼하게 해주며,
피로를 회복시켜주고 변비에도 좋다.
술을 마실 때 양파를 함께 먹으면 알코올로 인해 파괴되기 쉬운 비타민 B₁의 흡수도 높이면서
술독을 중화시켜 간장을 보호한다.
*건강 효과 5* 뛰어난 살균력을 갖고 있습니다.
양파는 아주 강력한 살균력을 가지고 있는데, 대장균이나 식중독을 일으키는 살모넬라균을
비롯한 병원균을 죽이기 때문에 식중독 예방에도 효과를 볼 수 있습니다.
생양파를 3~8분간 씹으면 입 안의 세균이 완전 멸균되기 때문에 충치를 예방해준다.
이밖에도 무좀, 습진의 예방과 치료에도 효과가 있습니다.
췌장 꼭 살려야 한다
식초로 고칠수 있는 병 13가지
보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지
몸이 죽어가는 위험 신호 20가지
아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식'
불안이 체취에 미치는 영향
여성 불임의 7가지 주요 원인
간이 안좋을 때 나타나는 증상20가지
15년이나 어려지는 절대동안 비법 12가지
건강은 건강 할 때 지켜요.
우리 함께 건강한 삶을 만들어 나가요.
사랑하는 사람들에게 공유해주세요^^
아침마다좋은글...
| 입냄새 없애는 이것? (0) | 2020.07.31 |
|---|---|
| ◇암(癌)의 절대적 천적은?◇ (0) | 2020.07.30 |
| 나이 먹어서도 시력을 지키는 방법 5가지 (0) | 2020.07.30 |
| 걷기 운동을 꼭 해야하는 이유 (0) | 2020.07.29 |
| 여성 불임의 7가지 주요 원인 (0) | 2020.07.27 |
◇여성 불임의 7가지 주요 원인◇
면역 체계가 여성 불임의 원인이 될 수 있다는 사실을 알고 있나요? 항체는 몸 안에 들어온 이물질에 반응하여 그것을 공격하므로 임신을 막을 수 있습니다.
+불안이 체취에 미치는 영향
+더 나은 결정을 내리는 방법
+음식에 함유된 설탕의 양과 대체 방법
+파트너와 함께 아기를 갖기 위해 노력했지만 성공하지 못했나요? 그러한 결과는 매우 정상적이며 몇 가지 이유가 있다는 것을 알아야 합니다. 낙담하기 전에 여성 불임에는 다양한 원인이 있다는 것을 이해하세요. 오늘은 여성 불임의 7가지 주요 원인에 대해서 알아보겠습니다.
원인을 제대로 알아서 그에 맞게 행동할 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 의학적 치료가 필요한 것도 있으나 일부는 비교적 쉽게 방지할 수 있습니다.
여성 불임의 7가지 주요 원인
1. 배란 문제와 불임
배란 문제는 난자가 난소에서 성숙하지 않거나 난소가 성숙한 난자를 방출하지 못할 때 발생합니다. 이 문제는 여성 불임의 가장 일반적인 원인 중 하나입니다. 발생할 수 있는 증상은 아래와 같습니다.
+불규칙한 월경 또는 무월경
+보통 또는 과다 월경
+염증이나 유방 압통 같은 월경 전 증상의 부재
+이 문제의 해결책은 일반적으로 특정 약물 복용을 시작하는 것입니다. 모든 사람의 신체는 다르기 때문에 특정한 상태를 검사하고 올바른 약물 처방을 위해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
절망감을 느끼지 않고 복용량 변경을 시도하거나 새로운 약을 복용하기 시작하는 것도 중요하다. 몸은 변화에 적응하기 위한 시간이 필요하다는 것을 기억해야 합니다.
더 읽어보기: 남성 불임 개선을 위한 팁
2. 자궁내막증
자궁내막증은 여성 불임의 또 다른 원인입니다. 가임기 여성에게 영향을 주는 양성 질환입니다. 이 염증성 질환은 기관이 서로 달라붙게 합니다. 이 유착이 흥미로운 것은 보통 자궁 내에서 자라는 조직으로 만들어졌지만, 이 경우 자궁 밖에서 자란다는 것입니다.
일부 여성은 증상을 보이지 않으며 문제를 겪지 않고 평생을 살아갈 수 있습니다. 반면, 증상이 있다면 아래와 같은 문제가 나타납니다.
+월경 중 극심한 통증이나 경련
+관계 중 통증
+월경 기간 이외의 피 비침 또는 출혈
+골반 통증
+평소 보다 많은 출혈
+이 문제를 겪거나 아직 자녀 계획이 없고 산부인과에 간 적이 없다면 정기 검진을 받으러 가는 것이 좋습니다.
담당 의사는 이러한 문제를 통제하는 것을 도우며 임신을 시도하는 도중 문제를 예방하는 데 조언을 줄 것입니다.
증상이 없더라도 엄마, 할머니 또는 자매들이 이 문제를 겪고 있다면 산부인과 전문의에게 알려야 합니다.
6. 나팔관 손상
일반적으로 나팔관은 낚싯대같은 기능을 합니다. 배란 중 방출된 난자를 가져와 정자를 난자에 옮기고 수정란을 자궁으로 유도합니다.
그러나 나팔관에 손상이 있을 경우 난관이 막히거나 유착되어 수정란이 자궁으로 착상할 수 없게 합니다. 아래의 이유로 이러한 유형의 손상이 발생합니다.
+감염
+임질이나 클라미디아같은 특정 성병(STI)의 결과
+이전에 받은 골반외과 수술
+출산 이후 변형
+나팔관 손상이 여성 불임만 유발하는 것은 아닙니다. 이는 자궁외임신의 원인 중 하나이기도 합니다. 자궁외임신이란 자궁 밖이나 나팔관 내부에 착상하는 것입니다.
7. 적절한 시간에 부부관계가 충분하지 않은 경우
의학적 요인만 놓고 보면, 여성 불임 역시 충분한 부부 관계를 갖지 못하거나 최상의 시기에 갖지 못하기 때문일 수 있습니다.
매일 가임기가 아니라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 최상의 시기가 언제인지 잘 모르는 경우 의사와 상의하는 것이 좋습니다.
<아침마다좋은글 오늘의 추천>
췌장 꼭 살려야한다.
아침마다좋은글 – 좋은글귀, 명언글, 꿀팁정보, 건강정보앱 - Google Play 앱
아침마다 행복을 배달해 드립니다. 살면서 좋은글귀를 읽고 “이 글 만은 친구들에게 꼭 알려주고 싶다.” 라고 생각한적이 없으신가요? 아침마다좋은글은 우리 친구에게 알려주고 싶은 삶의 ��
play.google.com
건강은 건강 할 때 지켜요.
우리 함께 건강한 삶을 만들어 나가요.
사랑하는 사람들에게 공유해주세요^^
아침마다좋은글...
#건강 정보 #건강 상식 #건강 관리 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #좋은글 #불임
| 입냄새 없애는 이것? (0) | 2020.07.31 |
|---|---|
| ◇암(癌)의 절대적 천적은?◇ (0) | 2020.07.30 |
| 나이 먹어서도 시력을 지키는 방법 5가지 (0) | 2020.07.30 |
| 걷기 운동을 꼭 해야하는 이유 (0) | 2020.07.29 |
| 하루 단돈 1,000원으로 100세 회춘 하는 방법 (0) | 2020.07.28 |
